Thực đơn giảm cân keto trong 14 ngày

Tuần 1-Thực đơn giảm cân keto

Thực đơn ngày 1

Bữa sáng: Trứng chiên cà chua

Bữa trưa: Salad rau xanh và thịt bò hun khói

Bữa tối: Cá hồi áp chảo, măng tây luộc

Thực đơn ngày 2

Bữa sáng: Trứng luộc cùng với phô mai

Bữa trưa: Sữa hạnh nhân, salad rau thịt thăn gà

Bữa tối: Thăn lợn viên phô mai cùng với rau củ

Thực đơn ngày 3

Bữa sáng: Cá hồi áp chảo ăn kèm phô mai

Bữa trưa: Salad tôm và bơ

Bữa tối: Sữa hạt không đường, trứng ốp la

Thực đơn ngày 4

Bữa sáng: Thăn lợn hun khói và phô mai

Bữa trưa: Thăn bò hầm cùng bí đỏ

Bữa tối: Cá sốt và rau chân vịt

Thực đơn ngày 5

Bữa sáng: Trứng chiên xúc xích

Bữa trưa: Salad rau củ phô mai

Bữa tối: Gà áp chảo, cải bó xôi luộc

Thực đơn ngày 6

Bữa sáng: Nửa quả bơ và hạt hạnh nhân

Bữa trưa: Thịt gà chiên cùng sốt phô mai và rau cần tây

Bữa tối: Bánh mì nướng phô mai

Thực đơn ngày 7

Bữa sáng: Sữa hạt không đường, trứng luộc

Bữa trưa: Thăn lợn áp chảo và măng tây

Bữa tối: Beefsteak phô mai

Tuần 2-Thực đơn giảm cân keto

Thực đơn ngày 8

Bữa sáng: Rau chân vịt xào, ăn với bánh mì

Bữa trưa: Salad rau củ, cá ngừ áp chảo

Bữa tối: Thăn bò sốt cùng tiêu đen

Thực đơn ngày 9

Bữa sáng: Bánh mì kẹp thịt hun khói

Bữa trưa: Nửa quả bơ dầm, salad thăn gà

Bữa tối: Cá ngừ áp chảo cùng phô mai

Thực đơn ngày 10

Bữa sáng: Mỳ ý sốt thịt bằm cà chua

Bữa trưa: Thăn lợn xông gói, salad rau củ kèm sốt phô mai

Bữa tối: Phô mai miếng, thịt bò nướng

Thực đơn ngày 11

Bữa sáng: Cá hồi sốt, sữa hạt không đường

Bữa trưa: Trứng chiên, salad rau củ

Bữa tối: Thịt bò xào măng tây

Thực đơn ngày 12

Bữa sáng: Trứng chiên bơ đậu phộng, sữa hạt không đường

Bữa trưa: Beefsteak và salad rau

Bữa tối: Thăn lợn sốt cà chua, phô mai

Thực đơn ngày 13

Bữa sáng: Salad cá ngừ rau củ

Bữa trưa: Bánh mì nướng phô mai

Bữa tối: Thăn gà viên phô mai và cần tây

Thực đơn ngày 14

Bữa sáng: Sữa hạt không đường và trứng luộc

Bữa trưa: Thịt bò áp chảo

Bữa tối: Măng tây sốt thăn lợn