Tập GYM có ảnh hưởng đến chiều cao hay không?

Nhiều người có thắc mắc liệu việc tham gia tập GYM có thể làm giảm chiều cao hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp những nghi ngờ này và cung cấp thông tin chi tiết để bạn có cái nhìn rõ ràng về tác động của tập luyện đối với chiều cao.

Tập Luyện và Chiều Cao:

1. Phát Triển Cơ Bắp:

Tập luyện tăng cường cơ bắp có thể làm tăng trọng lượng cơ, nhưng không làm giảm chiều cao. Ngược lại, có thể tạo cảm giác bạn trở nên cao hơn khi cơ bắp phát triển và cơ địa trở nên săn chắc.

2. Yoga và Stretching:

Các hoạt động như yoga và các bài tập duỗi cơ có thể giúp duy trì hoặc tăng khả năng linh hoạt, không làm ảnh hưởng đến chiều cao mà ngược lại, giúp giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp.

3. Tập Luyện Có Trọng Lực:

Những bài tập có trọng lực như cử tạ có thể tạo áp lực lên cột sống, nhưng không gây giảm chiều cao. Đối với người trẻ, việc này không ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Vậy nên việc tập GYM không có ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. Tuy nhiên, quan trọng nhất là thực hiện bài tập đúng cách và tư vấn với chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. Tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng là chìa khóa để duy trì sức khỏe và phát triển cơ bắp một cách toàn diện.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!