tăng cân hay giảm cân

Chào bạn!

Bột Ngũ cốc thông thường được làm từ các loại hạt như mè, gạo, đậu đỗ, lúa mì,... phối trộn dưới dạng bột. Sản phẩm này hay sử dụng để ăn sáng hoặc bữa phụ trong ngày cung cấp năng lượng, chất đạm cho cơ thể và một ít chất xơ. Tùy vào mục đích sử dụng như muốn tăng cân thì ngoài ăn các bữa ăn chính trong ngày thì uống thêm bột ngũ cốc để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể như là một sự lựa chọn cho bữa phụ, bữa nhỏ trong ngày. Còn những người muốn giảm cân, thường sẽ sử dụng để thay thế bữa ăn chính. Về bản chất, vẫn là tạo thâm hụt calo giữa ăn vào và tiêu hao.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,

Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long