Tăng cân?
Mình năm nay 17 tuổi, m66 nhưng chỉ có 46kg, mình vận động thể thao cũng khá nhiều và có thói quen xấu là hay bỏ bữa.
Mình muốn xin thêm ý kiến mình nên làm gì, chế độ ăn như thế nào để tăng cân nhanh.
Nguyễn Bảo lâm
4 tuần trước
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
Bài viết tương tự
lương lê
Kiểm soát cân nặng • 2 năm trước
Tăng cân
Bác sĩ cho em hỏi năm nay em 17t mà nặng có 50kg mà nhà em chỉ có ăn thịt mỗi ngày v có tăng cân k ạ
4
3
Người dùng ẩn danh
Sức khỏe tinh thần • 7 tháng trước
Làm thế nào để tăng cân cho người gầy lâu năm
Xin chào mọi người. Em năm nay 26 tuổi, chiều cao 1m56 nặng 42 cân. Em muốn xin vài tip tăng cân an toàn ạ. Ngoài tập thể dục đều đặn ra. Hiện tại em vẫn duy trì ngày ăn 3 bữa đầy đủ thịt cá, ăn vặt tuỳ ý nhưng cân nặng vẫn không thay đổi mấy. Thân hình gầy hay bị chê cũng tự ti lắm ạ
2
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Bạn nên ăn đủ 3 bữa chính và thêm 2–3 bữa phụ mỗi ngày với thực phẩm giàu đạm (trứng, thịt, sữa, đậu), tinh bột tốt và chất béo lành mạnh. Bỏ bữa khiến cơ thể thiếu năng lượng, khó tăng cân dù vận động — nên cố gắng duy trì ăn uống đều và ngủ đủ nữa nhé!
mình nghĩ bạn nên ăn đủ bữa và đừng áp lực về cân nặng quá thì sẽ ổn thôi
bạn nên ăn đầy đủ 3 bữa 1 ngày nhé