❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?
... Xem thêm
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Lượng calo trong 1 quả trứng gà còn phụ thuộc vào kích thước của n
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Chào bác sĩ em là ngân, em 16 tuổi muốn mặc áo dài như các bạn khác nhưng em quá gầy, chỉ 37-39 cân em muốn tăng cân nhưng ăn mãi không tăng. Làm thế nào bây giờ ạ?
5 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Em nên
Tăng 1-2 cân nữa thì đẹp nè, b lập chế độ ăn đủ chất, và có thể uống thêm sữa tuy nhiên vẫn nên tập thể dục nhé
Nghỉ hè em áp dụng các chế độ ăn để tăng cân xem sao em
Em cao bn em nhỉ, nếu gầy thì em uống thêm sữa, tăng thêm bữa ăn và bổ sung men vi sinh cho dễ hấp thụ nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng cân một cách lành mạnh, bạn cần tập trung vào việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng và tăng cường vận động thể chất. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:Ăn đủ và đa dạng: Hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cung cấp đủ calo cho cơ thể. Hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa.
Tăng cường calo: Ngoài việc ăn đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần tăng cường lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Hãy chọn các thực phẩm giàu calo như hạt, dầu, bơ, hạt giống, quả bơ, khoai lang, và các loại hạt khác.
Tập thể dục: Vận động thể chất đều đặn cũng giúp tăng cân một cách lành mạnh. Bạn có thể tập yoga, aerobic, đi bộ, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tăng cân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Nhớ rằng quá trình tăng cân cần kiên nhẫn và không nên tự ý thay đổi chế độ ăn uống mà không có sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Chúc bạn thành công trong việc tăng cân và giữ gìn sức khỏe!Bạn còn có thắc mắc gì khác không?
Chuyên mục liên quan