Tại sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước?

1. Vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước?

Theo như các nhà nghiên cứu cho cho, uống thuốc giảm cân sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, lúc nào cũng cảm giác khát nước. Do trong quá trình uống thuốc giảm cân đòi hỏi sự tham gia của sự trao đổi chất nên cơ thể cần nước hơn bình thường. Để giải thích cho lý do này là vì cơ thể người 70% là nước nên khi mất nước sẽ khiến huyết áp giảm dẫn đến tình trạng đau đầu.

2. Uống nhiều nước giúp giảm cân có thật không?

Sau khi nghe qua do vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước chắc hẳn bạn cũng đã biết được tác dụng phụ của thuốc giảm cân là gì rồi đúng không. Thế nên, đối với những người cơ địa yếu, dễ mắc bệnh thì nên cân nhắc xem có nên dùng thuốc giảm cân hay không nhé. Đồng thời Viện thẩm mỹ DIVA giới thiệu đến bạn một phương pháp khác an toàn cho sức khỏe hơn đó là uống nhiều nước có thể giúp giảm cân nữa đấy.

2.1. Uống nước nhiều giảm cảm giác thèm ăn

Uống nhiều nước trước bữa ăn giúp dạ dày lắp đầy khoảng trống. Đồng thời, lúc này bạn sẽ thấy no và ăn ít lại. Đồng thời, theo một trang của Y Tế đã từng công bố, uống 1 ly nước giúp bạn giảm 75 calo cho mỗi bữa ăn. Từ đó, có thể thấy bạn sẽ ăn ít hơn khoảng 27.000 calo mỗi năm. Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ giúp bạn đạt được số cân như mong muốn.

2.2. Uống nước nhiều giúp tăng việc giảm mỡ thừa

Uống nước còn giúp mỡ thừa trong cơ thể chuyển thành năng lượng hữu ích cho cơ thể. Quá trình này được gọi là Lipolysis và chỉ thực hiện khi có sự tham gia của nước. Chính vì vậy, uống đủ nước sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

3. Uống bao nhiêu nước là đủ?

Sau khi đã giải đáp thắc mắc vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước thì theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi người cần phải uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước này còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Đối với những người thường xuyên hoạt động thì cần phải uống nhiều nước hơn.

Bên cạnh đó, khi bạn cảm thấy khát, đau đầu, mệt mỏi, mất tập trung thì đó có thể là dấu hiệu của việc mất nước. Cho nên, hãy bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức để giúp cải thiện tình trạng trên. Tuy nhiên, cũng không nên uống quá nhiều nước vì đã có trường hợp đẫn đến tử vong do uống quá nhiều đấy nhé.

4. Giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước nhiều lần trong ngày

Không nên uống nước 1 lúc quá nhiều mà hãy chia nhỏ chúng ra thành nhiều lần trong ngày. Cụ thể về cách uống nước giảm cân như thế nào là đúng thì hãy cùng tham khảo trong nội dung tiếp theo nhé.

4.1. Uống nước ngay sau khi thức dậy

Sau giấc ngủ dài thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước vì vậy bạn nên bù nước cho cơ thể bằng cách uống 1 ly nước sau khi thứ dậy. Bên cạnh đó, việc làm này còn kích thích các cơ quan hoạt động và tiếp thêm nặng lượng cho bạn.

4.2. Uống nước trước bữa ăn

Việc uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, việc này làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hãy uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút sẽ cảm thấy giảm cơn đó và hỗ trợ tiêu hóa phát huy hiệu quả tốt hơn nhé.

4.3. Uống nước xuyên suốt cả ngày

Hãy tập thói quen uống nước thường xuyên để bổ sung nước cho cơ thể và giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu như sợ quên việc uống nước bạn có thể đặt đặt trên điện thoại để chúng nhắc nhở bạn thường xuyên nhé.

4.4. Uống nước ấm vào buổi tối

Để tăng hiệu quả giảm cân thì hãy uống nước vào hai khung giờ vàng đó là 19 – 20h hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Đồng thời, nếu bạn uống nước ấm còn mang đến những lợi ích như sau:

• 19 – 20h: Uống nước làm giảm cơn thèn ngọt, hạn chế ăn quà vặt. Bên cạnh đó còn giúp cân bằng huyết áp.

• Trước khi ngủ 30 phút: Uống 1 ly nước ấm vào thời điểm này giúp bạn ngủ ngon hơn. Không những thế, việc này còn tránh cho cơ thể bị mất nước quá nhiều.

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn cũng đã biết được lý do vì sao uống thuốc giảm cân cần phải uống nhiều nước. Bên cạnh đó các chuyên gia khuyên rằng hãy duy trì việc uống nước thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả nữa đấy.