Sự thật về câu hỏi ăn thơm có giúp giảm cân không?

Một trong những điều mới đây mà chị em hay truyền tai nhau đó là sử dụng thơm để giảm cân. Vậy liệu ăn thơm có giảm cân không hay chỉ là lời đồn đại vô căn cứ, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Ăn thơm có giảm cân không?

Để trả lời được câu hỏi này, trước tiên các bạn cần phải tìm hiểu về quả thơm trước đã. Thơm hay còn được gọi là dứa, một loại quả thuộc vùng nhiệt đới, có tính mát, vị ngọt lành và rất dễ ăn.

Lời giải đáp từ khoa học

Thơm chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao mà lại vô cùng ít calo, trong 100g chỉ có chứa khoảng dưới 50 calo với 80% là nước, bạn có thể sử dụng thơm thoải mái mà không lo bị tăng cân nhé. Ngoài ra, thơm cũng có rất nhiều chất xơ, chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả, thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa các bệnh tim mạch nữa.

Cách ăn thơm giảm cân hiệu quả

Qua phần phần tích trên, chắc hẳn bạn đã biết ăn thơm giảm cân hay không rồi đúng không. Tuy nhiên, ăn thơm khi nào để giảm cân và ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả thì vẫn còn là một vấn đề cần phải được giải đáp ngay sau đây:

Ăn thơm vào lúc nào để giảm cân?

Câu trả lời vô cùng đơn giản, đó là bạn hãy ăn vào 30 phút trước bữa ăn chính.

Nước ép thơm giảm cân đánh tan mỡ bụng

Ăn thơm giúp bạn giảm cân, vậy liệu nước ép thơm có giúp bạn đánh tan được mỡ bụng không? Bạn nên nhớ rằng nước ép thơm khác với việc ăn thơm nguyên miếng, bởi nước ép thường được sử dụng để giải khát thay vì có mục đích khác. Thực ra, câu trả lời là có, với điều kiện đó phải là nước ép nguyên chất, không hề có cho thêm đường thì như vậy mới giúp giảm cân được. Bạn có thể thay thế đường bằng các loại thực phẩm khác tạo ngọt như mật ong, xoài, sữa chua cũng rất tốt, vừa có tác dụng giảm mỡ lại có tác dụng làm đẹp.

Để uống nước ép thơm giảm cân bạn cần lưu ý 2 điều sau:

• Sử dụng thơm còn tươi nguyên, tránh dùng thơm để lâu, đã qua xử lý
• Một số người bị rát miệng khi sử dụng, nên sử dụng ít lại và theo dõi.

Thực đơn giảm cân khoa học với thơm

Việc giảm cân với những bữa ăn khắt khe sẽ khiến bạn dễ nhàm chán với việc cố gắng giảm cân, hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân khoa học với thơm sau đây, vừa dễ ăn mà lại giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn 1 hộp sữa chua không đường, 1 cốc bột yến mạch và 1/4 quả thơm để khởi động ngày mới

Bữa phụ: Tăng cường cho cơ thể 1 cốc nước ép thơm thì cực kỳ tuyệt vời. Hãy ăn cùng với 1 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc nhé

Bữa trưa: Bạn không nên ăn cơm vào bữa trưa, nên ăn thịt gà, 1 bát canh hoặc rau luộc

Bữa phụ: 1 cộc nước ép thơm để cơ thể khỏe hơn, tiếp tục chiến đấu cho bữa chiều

Bữa tối: Salad thịt gà trộn thơm cũng là một món ăn tuyệt vời cho chị em muốn ăn thơm giảm béo.

Ăn thơm giảm cân cần lưu ý những gì?

Việc ăn thơm giảm cân rất tốt, tuy nhiên nếu bạn thuộc trong các trường hợp sau đây thì nên hạn chế hoặc chú ý theo dõi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mình:

• Người đau dạ dày: người đau dạ dày thì không nên ăn hay uống nước ép thơm vào lúc đói bụng bởi sẽ gây tình trạng đau bụng nặng hơn, gây nguy cơ loét dạ dày
• Đang uống thuốc trị bệnh: Việc ăn thơm cùng uống thuốc trị bệnh có thể gây ra những tương tác bất lợi cho người bệnh
• Đối với việc áp dụng ăn thơm trước bữa ăn, bạn nên tránh ăn khi bụng rỗng kẻo gây tổn hại dạ dày.
• Người đang mang bầu hoặc ngay sau sinh tuyệt đối không nên dùng thơm, bởi thơm sẽ gây nguy cơ chuyển dạ sớm hoặc những tác dụng không tốt đối với chị em phụ nữ sau sinh.

Hy vọng rằng, thông qua bài viết trên, các bạn có thể tự trả lời được câu hỏi ăn thơm có giảm cân không?. Chúc các bạn có thêm được những kiến thức bổ ích và có được một vóc dáng chuẩn đẹp như mình mong muốn nhé.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!