Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
hoang trang
2 năm trước
phương pháp nhịn ăn gián đoạn có ảnh hưởng đến sức khỏe ko
Thưa chuyên gia, em vừa bắt đầu phương pháp nhin ăn gián đoạn được 1 tháng, em đang ăn từ 8h sáng đến 3h chiều, sau đó ko ăn nữa. Chuyên gia cho em hỏi với cách ăn này thì có gây ảnh hưởng gì đến bao tử của chúng ta ko ạ, vì sợ rằng bao tử phải làm việc nhiều trong thời gian ngắn thì có gây ra các căn bệnh như đau bao tử ko ạ. Mong nhận được giải đáp từ chuyên gia.
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
4
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn!
Với phương pháp nhịn ăn gián đoạn chỉ ăn trong một khoảng thời gian trong ngày còn sau đó là nhịn ăn thì bản chất vẫn là bắt cơ thể hạn chế năng lượng ăn vào. Bạn hãy hình thành thói quen ghi nhật ký dinh dưỡng, tất cả đồ ăn thức uống bạn ăn từ 8 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Từ đó, ước lượng ra được năng lượng nạp vào cơ thể là bao nhiêu, so sánh với năng lượng tiêu hao hàng ngày của bạn. Dạ dày là một phần của hệ tiêu hoá, chúng có những nhu động co bóp sinh lý theo 3 pha tương ứng với 3 bữa ăn chính trong ngày đồng thời dịch vị dạ dày giúp tiêu hoá thức ăn cũng theo sinh lý tiết ra theo 3 pha đó. Mới đầu áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn bạn sẽ làm thay đổi sự hoạt động sinh lý của hệ tiêu hoá vì vậy có thể xảy ra hiện tượng đau dạ dày. Vì vậy, phương pháp này bạn rất cần có một người khác giám sát, theo dõi bạn chặt chẽ để kịp thời xử lý. Bạn nên đi khám sức khoẻ tổng quát để xem xét tình hình sức khoẻ của bản thân trước khi quyết định áp dụng phương pháp này.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.
Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!
Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,
Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long
id.hellobacsi.com
tham khảo ạ
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ