muốn giảm cân mà không có thời gian tập luyện

ko tập luyện thì phụ thuộc vào chế độ ăn nhiều lắm bạn ạ

Để giảm cân mà không cần tập luyện, bạn có thể bắt đầu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Tập trung ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và tinh bột từ các nguồn như khoai lang, gạo lứt. Uống đủ nước và ăn ít bữa trong ngày nhưng chia nhỏ ra, tránh ăn khuya.

Vậy thì bạn kiểm soát lượng ăn nè, ăn sáng trưa và có thể nhịn buổi tối hoặc ăn ít trước 7h tối

Cách nhanh nhất nhịn ăn 3 ngày chỉ uống nước rồi ăn nhẹ vào ngày thứ 4 cứ thế lặp lại cân nặng giảm không phanh. Quan trọng có chịu được không thôi