Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm🔥 Bài đăng hot nhất
cho em hỏi mẹ bầu bị thừa cân thì nên có chế độ ăn như thế naò là phù hợp giúp cho bé phát triển tốt
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn,
Tăng cân béo phì và chế độ ăn giàu glucid, đặc biệt giàu glucose đều là các yếu tố nguy cơ dẫn đến đái tháo đường thai kì. Tuy nhiên, giảm cân trong thời kì mang thai không được các chuyên gia khuyến cáo. Bạn cần kiểm soát mức độ tăng cân của bạn. Với BMI (chỉ số cơ thể) từ 25 trở lên, khuyến cáo chỉ tăng 15% trọng lượng cơ thể ban đầu. Vì vậy, bạn chỉ nên tăng 10kg trong suốt thời gian mang thai. Bạn vẫn cần đảm bảo cân đối dinh dưỡng và cung cấp đủ cho bé phát triển. Đồng thời khám thai định kì và sàng lọc đái tháo đường.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại phần bình luận nhé.
Chúc bạn nhiều sức khỏe,
Bs. Hoàng Công Hải
Bác sĩ Sản phụ khoa
Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Uống sữa tươi không đường và đặc biệt là kết hợp vận động, tập luyện thể dục nhẹ nhàng phù hợp với từng thời kỳ mang thai
Bạn phải xem lại chế độ ăn của mình nè. Bạn chia nhỏ bữa ăn, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ.
Nên kiểm soát lại chế độ ăn uống để cân nặng khi bị tăng quá nhanh, mất kiểm soát trong thời kỳ mang thai, vẫn phải ăn uống đủ chất để thai phát triển tốt nhưng tránh thức ăn nhiều tinh bột, đường chất béo, muối, thức ăn nhanh, chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no.