❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Con 13 tuổi là nữ. Cao 1m50 nặng 48kg năm nay lớp 8 nhưng thân hình béo ú nhất là bụng rất bự con mong được chỉ cách để có con thể hoàn thiện ạ!
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
bạn mới lớp 8 còn rất nhiều thời gian để giam cân, điều quan trọng nhất là bạn nên tập ăn ít thật ít, chia nhiều cử, cắt giảm tinh bột nha
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm cân và có một thân hình hoàn thiện, có một số điều bạn có thể thử:Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo. Tăng cường tiêu thụ rau, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và protein.
Tập thể dục đều đặn: Bạn có thể tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi, chạy bộ, đạp xe hoặc tham gia các lớp thể dục như aerobic, zumba. Điều này sẽ giúp đốt cháy calo và giảm mỡ cơ thể.
Hạn chế thức ăn có nhiều calo: Tránh ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều calo như đồ ngọt, đồ chiên, đồ ăn nhanh và đồ uống có ga.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Tạo thói quen ăn chậm: Ăn chậm và nhai thức ăn kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và tránh ăn quá nhiều.
Hãy tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Có người thân yêu và bạn bè cùng hỗ trợ và động viên sẽ giúp bạn duy trì động lực và thành công trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, vì bạn đang ở độ tuổi 13 và đang trong giai đoạn phát triển, rất quan trọng để thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống hoặc luyện tập nào. Họ sẽ có thể đưa ra lời khuyên phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn.
Chúc bạn thành công và nếu còn câu hỏi nào khác, hãy để lại cho tôi biết!
Chuyên mục liên quan