❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Con 13 tuổi (2010). Cao 1m50 nặng 50kg con muốn giảm cân cho cơ thể thon thả ạ
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
bạn cố gắng cắt tinh bột, ăn thiệt là ít, ăn rau và thịt gà 1 thời gian cũng giảm lắm đó bạn
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm cân và có một cơ thể thon thả, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Dưới đây là một số gợi ý:Chế độ ăn uống: Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo. Tăng cường tiêu thụ rau, quả, thực phẩm giàu chất xơ và protein. Hãy ăn những bữa ăn nhỏ và thường xuyên để duy trì lượng calo hợp lý.
Tập luyện: Lựa chọn các hoạt động thể dục như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, tham gia các lớp thể dục như aerobic, zumba, yoga. Tập luyện ít nhất 3-4 lần mỗi tuần và kéo dài ít nhất 30 phút mỗi lần.
Điều chỉnh lối sống: Hãy tránh ngồi lâu và thường xuyên vận động trong suốt ngày. Đi bộ thay vì sử dụng thang máy, tham gia các hoạt động ngoài trời, và tìm cách giảm stress và có giấc ngủ đủ.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Tìm sự hỗ trợ: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, hãy tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có những lời khuyên và định hướng đúng đắn.
Lưu ý rằng việc giảm cân cần thời gian và kiên nhẫn. Hãy tập trung vào việc duy trì một lối sống lành mạnh và không áp đặt mục tiêu giảm cân quá nhanh. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc cần hỗ trợ cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!
Chuyên mục liên quan