Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Giảm cân
xin chào mọi người, con sinh năm 2008, 1m58 52kg , con muốn cao thêm thì làm cách nào vậy ạ, 2 năm r con không tăng thêm cm nào hết với lại con muốn giảm cân nhưng thử đủ pp nhưng không giảm đc mà cứ tăng thêm. Mn cho con ý kiến với ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chiều cao nó còn phụ thuộc vào di truyền nữa, nên là bạn hãy tập thể thao, ăn đủ chất ngủ sớm để chiều cao có thể cao thêm, hãy kiên trì
Tránh uống trà sữa ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, lứa tuổi này rất dễ tăng cân nên bạn cũng phải vận động nhiều hơn.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao, có một số yếu tố cần xem xét như di truyền, dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Ở tuổi của bạn, quá trình tăng chiều cao thường diễn ra trong giai đoạn tuổi dậy thì và có thể kéo dài đến khi bạn khoảng 18-20 tuổi. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục tăng chiều cao sau tuổi này.Để tăng chiều cao, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
Dinh dưỡng: Bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, trái cây, thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Hoạt động thể chất: Tham gia vào các hoạt động thể chất như bơi, chạy, nhảy dây, yoga hoặc bóng rổ. Những hoạt động này giúp kéo dài cột sống và tăng cường sự phát triển của xương.
Giấc ngủ đủ và đúng cách: Giấc ngủ đủ và đúng cách giúp cơ thể phục hồi và phát triển tốt hơn. Hãy cố gắng ngủ đủ 8-10 giờ mỗi đêm.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, meditate hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí.
Về việc giảm cân, nếu bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng không thành công, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đánh giá tình trạng cơ thể của bạn và đề xuất một chế độ ăn và lối sống phù hợp để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có cơ địa và tốc độ giảm cân khác nhau. Quan trọng nhất là kiên nhẫn và kiên trì trong việc thực hiện chế độ ăn và lối sống mới.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, hãy để lại cho tôi biết. Tôi sẽ cố gắng giúp bạn. Chúc bạn thành công!
Chuyên mục liên quan