#FUNFACT: ĂN ÍT, TẬP NHIỀU KHÔNG GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ.

🔥Trong quá trình giảm cân, nhiều người nghĩ rằng việc mình nạp ít năng lượng lại và gia tăng cường độ luyện tập sẽ thúc đẩy quá trình thâm hụt calo nhanh chóng từ đó cân nặng sẽ giảm đáng kể. Trên thực tế đúng là chúng ta có thể giảm cân nặng nhờ áp dụng cách này. Tuy nhiên cũng phải nắm rõ một điểm mấu chốt là cơ thể mỗi người luôn cần một lượng calo nhất định để duy trì sự sống và toàn bộ hoạt động của cơ thể. Giảm cân và duy trì vóc dáng là một chuỗi hoạt động liên tục và được duy trì đều đặn hàng ngày, nên việc áp dụng phương pháp ăn ít tập nhiều trong một thời gian dài là điều hoàn toàn không thể.

👉 Việc thiếu hụt calo và phải thường xuyên ở trong trạng thái vận động nhiều sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng mất cân bằng khiến chúng ta dễ dàng gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Và như cơ chế đàn hồi, bạn cần phải nạp nhiều năng lượng hơn để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Chưa kể nếu chỉ tập trung vào việc luyện tập mà bỏ qua chế độ ăn uống hợp lý, thì phần lớn cân nặng thâm hụt sẽ chỉ đến từ việc mất nước và giảm khối lượng cơ thể. Tuy nhiên mấu chốt để có một cơ thể săn chắc dẻo dai là loại bỏ lượng mỡ thừa thì phương pháp này hoàn toàn không làm được điều đó.

👉 Bất kể là dùng phương pháp nào, chỉ cần chúng ta hiểu bản chất của phương pháp và mục đích rõ ràng của bản thân thì nhất định sẽ thành công thay vì chỉ cố gắng tập trung vào việc giảm cân một cách cực đoan và nhanh chóng. Chế độ ăn uống và cường độ luyện tập cũng tùy vào thể trạng cơ thể mỗi người mà có một phác đồ khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo cùng bác sĩ hoặc chuyên gia để lên kế hoạch phù hợp nhất với bản thân nhé!