Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Dinh dưỡng cho người bình thường
Chào Bác Sĩ.
Khoảng 3 tháng nay tôi có thực hiện ăn chay 10 ngày/ tháng và có hiến máu Nhân đạo 1 lần vào tháng 5/2023. Tình trạng cân nặng tôi có giảm xuống khoảng 3 kg.
Tôi đang áp dụng mua các loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen, mè đen). Nơi bán họ đã rang chín xay nhuyễn trộn lại với nhau.
Tôi mua về pha với nước uống hàng ngày 2 ly thường xuyên như vậy có tốt cho sức khỏe không?
Nhờ Bác sỹ tư vấn.
Trân trọng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào chị!
Bột ngũ cốc các loại đậu đỗ là một thức ăn bổ sung lành mạnh nên chị có thể duy trì thường xuyên nhé! tuy nhiên bột đậu không thể thay thế cho các loại thức ăn khác nên bên canh đó phải ăn đa dạng các loại thực phẩm để nhận đủ dưỡng chất vì khi ăn chay rất dễ thiếu sắt và đạm, chị nên đi kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm máu định kì để điều chỉnh chế độ ăn của mình.
Chúc chị sức khỏe!
Mình thấy vậy là ổn rồi, cứ duy trì bạn nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Việc áp dụng ăn chay 10 ngày/tháng và hiến máu nhân đạo là những hành động tốt cho sức khỏe và cộng đồng. Tuy nhiên, để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần đảm bảo lấy đủ các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau.Việc mua các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen, mè đen và pha với nước uống hàng ngày là một cách tốt để bổ sung protein và chất xơ vào chế độ ăn của bạn. Đậu và hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng khác như carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất khác, bạn cần bổ sung thêm các nguồn thực phẩm khác như các loại rau, quả, ngũ cốc, hạt, sữa và sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng, vv.
Ngoài ra, việc giảm cân khoảng 3 kg trong 3 tháng có thể là kết quả của việc ăn chay và hiến máu nhân đạo, nhưng cũng có thể do sự thay đổi trong chế độ ăn và hoạt động thể chất. Để đảm bảo rằng bạn đang giảm cân một cách lành mạnh và an toàn, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn cung cấp đủ lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tóm lại, việc pha nước uống hàng ngày từ các loại đậu và hạt là một cách tốt để bổ sung protein và chất xơ vào chế độ ăn của bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn cũng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng khác từ các nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, xin vui lòng cho biết. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!
Chuyên mục liên quan