Dinh dưỡng

Chào chị!

Tiền đái tháo đường là giai đoạn đầu của rối loạn chuyển hóa đường hoàn toàn có thể điều trị bằng chế độ ăn mà chưa cần dùng tới thuốc. Dùng thuốc khi bệnh nhân không kiểm soát được đường huyết mặc dù đã thay đổi chế độ ăn đúng. Metformin là thuốc đầu tay điều trị tiểu đường liều lượng và cách dùng ra sao hoàn toàn do bác sĩ chỉ định sau khi thăm khám và xét nghiệm mức đường huyết đói. Nên hiện tại Bác sĩ khuyên bác nên thay đổi chế độ ăn chung như sau:

1. ăn đa dạng các thực phẩm tự nhiên, nguồn sạch và cân bằng các nhóm. 3 bữa chính có chất đạm (thịt/cá/hải sản, sữa, trứng, nấm, đậu..) khoảng 1/2 chén , tinh bột (cơm/phở/miến/bún/bánh mì/khoai/sắn..) khoảng 1 -1,5 chén nên dùng tinh bột thô còn nguyên cám như gạo lứt, yến mạch..., béo tốt từ cá,oliu,vitamin, tăng cường rau/củ/quả tươi ít nhất 1 chén đã nấu chín = 3 chén rau sống trong mỗi bữa ăn. Nên ăn theo thứ tự: rau củ, canh -->cơm và món mặn.
2. Chỉ ăn bữa phụ nếu đói có thể dùng sữa chua ít đường, các loại hạt, trái cây ít ngọt, sữa cho người tiểu đường.

==> Lưu ý: giảm, hạn chế tối đa thực phẩm nhiều đường, nhiều béo như bánh kẹo, nước

ngọt, trà sữa, bánh bằng bột, ăn trái cây cả quả không ép nước

uống đủ nước mỗi ngày (40ml/Kg) bao gồm nước lọc, nước trong thức ăn

==>Tập luyệnthể dục thể thao hàng ngày ít nhất 30p, đi, đứng, làm việc nhà thay vì nằm,

Chế độ ăn tiểu đường là liệu pháp hiệu quả để phòng và song song với điều trị bằng thuốc.

Chúc bác an vui và sức khỏe!

Trân trọng!