Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Dinh dưỡng
Người nhà tôi tuổi ngoài 60 được bác sĩ khuyến cáo là bị tiểu đường tip 1. Vậy mình nên ăn uống, sinh hoạt như thế nào để bệnh không bị nặng hơn?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bác!
Thường những người mắc bệnh đái tháo đường tip 1 là những người trẻ, hiếm gặp ở những người trên 60 tuổi nên bác nên xem lại là mình được chẩn đoán là đái tháo đường tip mấy. Đái tháo đường có 2 tip là tip1 với tip 2, típ 2 chiếm 95% ở những người lớn tuổi do thói quen sống không lành mạnh cộng với yếu tố di truyền. ở người đái tháo đường tip 2 việc thay đổi chế độ ăn lành mạnh thực sự là một phần của điều trị còn đối với đái tháo đường tip 1 thì tiêm insulin vẫn là điều trị chính. Dù là Đái tháo đường tip 1 hay 2 thì BS cũng khuyên bác như sau:
Chúc bác an vui và sức khỏe!
Trân trọng!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đối với người bị tiểu đường type 1, việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh rất quan trọng để kiểm soát bệnh và tránh tình trạng nặng hơn. Dưới đây là một số lời khuyên chi tiết:Hạn chế đường và thức ăn có chứa đường: Tránh tiêu thụ thức ăn có nhiều đường, bao gồm đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt và đồ uống có ga. Thay thế bằng các loại thức ăn giàu chất xơ như rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu và hạt.
Kiểm soát lượng carbohydrate: Hãy học cách tính toán lượng carbohydrate trong thức ăn và điều chỉnh liều insulin tương ứng. Điều này giúp duy trì mức đường trong máu ổn định.
Chia bữa ăn nhỏ và thường xuyên: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp kiểm soát mức đường trong máu ổn định và tránh tăng đột ngột sau khi ăn.
Tập thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên giúp cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và kiểm soát mức đường trong máu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích.
Đo mức đường trong máu: Thường xuyên kiểm tra mức đường trong máu để theo dõi tình trạng bệnh và điều chỉnh liều insulin nếu cần.
Theo dõi cân nặng: Giữ cân nặng ở mức lý tưởng có thể giúp kiểm soát tiểu đường tốt hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lập kế hoạch ăn uống và tập thể dục phù hợp để duy trì cân nặng.
Ngoài ra, hãy luôn tuân thủ các chỉ định và hẹn khám định kỳ với bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn. Nếu còn thắc mắc gì khác, hãy để lại cho tôi biết. Chúc bạn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan