Dinh dưỡng

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Đối với người bị tiểu đường type 1, việc kiểm soát chế độ ăn uống và sinh hoạt là rất quan trọng để không làm nặng thêm bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên chi tiết:

1. Chế độ ăn uống:

• Hạn chế đường: Tránh tiêu thụ thức ăn và đồ uống có nhiều đường, bao gồm đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo, mì ăn liền và các sản phẩm có chứa đường.
• Kiểm soát carbohydrate: Theo dõi lượng carbohydrate bạn ăn hàng ngày và phân chia chúng thành các bữa ăn nhỏ và thường xuyên. Chọn các nguồn carbohydrate có chất xơ cao như rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và đậu.
• Chất béo: Hạn chế lượng chất béo bão hòa và chất béo trans trong chế độ ăn. Thay vào đó, ưu tiên chất béo không bão hòa và chất béo có lợi như dầu ô liu, dầu hạt cải, cá, hạt và quả.
• Protein: Bổ sung protein từ các nguồn như thịt gà, cá, trứng, đậu và hạt để duy trì sức khỏe và cung cấp năng lượng.

2. Điều chỉnh lượng insulin: Người bị tiểu đường type 1 cần tiêm insulin để kiểm soát đường huyết. Hãy tuân thủ đúng liều insulin và lịch trình tiêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục: Lập kế hoạch tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh liều insulin trước và sau khi tập. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.

4. Theo dõi đường huyết: Đo đường huyết thường xuyên để kiểm tra mức đường huyết của bạn và điều chỉnh chế độ ăn và liều insulin nếu cần.

5. Hỗ trợ tâm lý: Đối mặt với bệnh tiểu đường có thể gây căng thẳng tâm lý. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và nhóm hỗ trợ để giúp bạn vượt qua khó khăn.

Nhớ luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên cụ thể và phù hợp với trường hợp của bạn. Chúc bạn khỏe mạnh!