❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Cho em hỏi người bị thiếu máu thì cần bổ sung những thực phẩm nào tốt, em xin cảm ơn
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Khi bị thiếu máu, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt để bổ sung cho người bị thiếu máu:Thực phẩm giàu sắt: Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng để tạo ra hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, hạt, đậu, rau xanh như rau cải, rau mồng tơi, rau chân vịt.
Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây như cam, quýt, kiwi, dứa, dưa hấu, và rau xanh như cải xoong, cải bó xôi.
Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một loại vitamin B giúp tạo ra hồng cầu mới. Bạn có thể tìm thấy axit folic trong rau xanh như rau bina, rau mồng tơi, rau cải xanh, đậu, lạc, hạt bí.
Thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 cũng rất quan trọng để tạo ra hồng cầu. Bạn có thể tìm thấy vitamin B12 trong thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Thực phẩm giàu đồng: Đồng là một khoáng chất quan trọng để tạo ra hồng cầu. Bạn có thể bổ sung đồng bằng cách ăn hạt, hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, gan, thịt đỏ.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm đủ các nhóm thực phẩm khác nhau như các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, đạm động vật và đạm thực vật.
Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu nghiêm trọng hoặc có bất kỳ triệu chứng nào liên quan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Chuyên mục liên quan