❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Tôi bị cáo huyết áp, chế độ ăn uống như thế nào cho hợp lý
2 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bác!
Chế độ ăn cho người tăng huyết áp bao gồm: ăn nhạt<5g muối/ngày, tăng khẩu phần rau củ quả, trái cây tươi trong bữa ăn ít nhất 1 chén rau củ đã nấu chín, dùng các loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu cá/oliu/mè/đậu phộng ép lạnh...ăn càng đa dạng càng tốt các loại thực phẩm tươi, sạch, chế biến đơn giản...hạn chế tốt đa rượu bia, thuốc lá, nước ngọt, bánh kẹo ngọt, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, các đồ ăn đóng gói công nghiệp...ngoài chế độ ăn ra bác phải hoạt động thể dục thể thao ít nhất 30p mỗi ngày.
Chúc bác niềm vui và sức khỏe trong cuộc sống. Cảm ơn Bác đã đặt câu hỏi, trân trọng.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Đối với người bị cao huyết áp, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và quản lý tình trạng của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống hợp lý cho người bị cao huyết áp:Giảm tiêu thụ muối: Muối có thể làm tăng huyết áp, vì vậy hạn chế tiêu thụ muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, gia vị có nhiều muối.
Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali: Kali có khả năng giảm huyết áp. Các nguồn giàu kali bao gồm chuối, cam, dứa, cà chua, khoai tây, đậu, hạt, hạt chia và các loại rau xanh lá.
Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ có thể giúp giảm huyết áp. Hãy bao gồm trong khẩu phần ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và cholesterol: Chất béo bão hòa và cholesterol có thể gây tắc nghẽn mạch máu và tăng huyết áp. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như mỡ động vật, kem, bơ, thịt đỏ và các loại đồ ngọt.
Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ huyết áp. Hãy bao gồm trong khẩu phần ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau xanh, hạt, đậu và các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng.
Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn: Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể tăng huyết áp. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và uống một cách có kiểm soát.
Ngoài ra, hãy luôn duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục đều đặn, giảm căng thẳng và duy trì cân nặng lành mạnh.
Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Chuyên mục liên quan