Dạ bác cho e hỏi e năm nay 17t ạ.

Tình trạng hay đói nhanh dù ăn rồi có thể liên quan đến một số nguyên nhân thường gặp:

🔎 Nguyên nhân thường gặp:

1. Thay đổi nội tiết tuổi dậy thì: Em 17 tuổi, cơ thể đang tăng trưởng mạnh nên nhu cầu năng lượng cao hơn bình thường.
2. Chế độ ăn thiếu đạm hoặc chất béo: Nếu bữa sáng chỉ ăn tinh bột (như bánh mì, cơm...) mà ít đạm (trứng, sữa, thịt, đậu...) thì sẽ nhanh đói.
3. Rối loạn đường huyết nhẹ: Ví dụ như hạ đường huyết phản ứng sau ăn (xảy ra 1–3 giờ sau ăn).
4. Stress, thiếu ngủ hoặc vận động nhiều cũng làm tăng nhu cầu năng lượng.

✅ Bác sĩ khuyên:

• Ăn sáng đủ đạm và chất béo (vd: trứng + cơm + sữa hoặc bánh mì + bơ + trứng).
• Có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày (ăn thêm bữa phụ lúc 10–11h).
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
• Nếu kèm mệt, run tay, vã mồ hôi, tim đập nhanh, nên đi kiểm tra đường huyết và nội tiết.

Nếu tình trạng kéo dài hơn 1–2 tuần nữa, em nên đến cơ sở y tế kiểm tra để loại trừ các vấn đề về chuyển hóa nhé.