Có bao nhiêu calo trong một quả táo thơm ngon?

Có bao nhiêu calo trong một quả táo thơm ngon? Cùng tìm hiểu thêm thông tin về loại quả thơm ngon này nha🍎

Theo Dữ liệu Thực Phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả táo cỡ vừa (khoảng 100g) chứa khoảng 52 calo1. Ngoài ra, táo còn cung cấp các dưỡng chất khác như sau:

• Chất xơ: Táo chứa khoảng 2,4g chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Vitamin C: Táo là một nguồn tốt của vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
• Carbohydrate: Mỗi quả táo chứa khoảng 13,8g carbohydrate, trong đó có 10,4g đường tự nhiên.
• Chất béo: Táo gần như không chứa chất béo nào.

Mng nhớ ăn táo thường xuyên để hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng này, và đừng quên rằng táo còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, hỗ trợ tim mạch, và giúp giảm cân🌟