Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
Anh Ngomy
1 năm trước
Câu hỏi
Con mới ăn xong thì bụng nó trống rỗng.
Kiểu ăn cho có với lại con ăn không cảm thấy ngon miệng .
Con đang là sinh viên, thường đi hc con sẽ ko ăn sáng , trưa sẽ ăn mì ,tối thì con nấu cơm ăn . Hầu như buổi trưa con toàn ăn mì với con sút kí khá nhanh hay thức khuya. Có thể cho con một chút lời khuyên không ạ . Con xin cảm ơn ạ .
6
7
4 Bình luận
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn,
Như lời bạn kể thì bạn đã nhìn nhận ra được vấn đề mà bạn đang gặp phải đó là:
- Bỏ bữa sáng
- Không có hứng thú với thức ăn
- Thức khuya
- Ăn mì quá nhiều vào bữa trưa
Một vài lời khuyên dành cho bạn: tự sắp xếp công việc, học hành để dành thời gian ngủ đủ 7 -8 tiếng/ngày. Đi ngủ trước 11h tối. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày 5-6 bữa, tuyệt đối không bỏ bữa và hãy bắt đầu bằng những món ăn bạn thích, đi kèm những thực phẩm khác. Thay đổi món ăn liên tục tránh nhàm chán và tạo không khí ăn uống vui vẻ thì bạn sẽ dần cải thiện được tình trạng hiện tại. Tập một môn thể thao mà bạn thích cũng giúp cải thiên cả về tâm lý và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Tốt nhất bạn hãy tìm đến chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý để có những đánh giá và can thiệp cụ thể nhất. Chúc bạn thành công!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.
Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,
Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long
id.hellobacsi.com
Phải đảm bảo ngày 3 bữa đáp ứng đủ nhu cầu cho cơ thể, nên ăn uống đủ chất tránh cơ thể bị thiếu chất gây sút cân suy nhược nhé
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ
Bạn biết vấn đề của mình luôn rồi mà, vậy thì giờ bạn khắc phục thôi. Nên ăn sáng vì bữa sáng rất cần thiết cho cơ thể, nhinja ưn sáng sẽ gây ra rất nhiều bệnh đó, ăn mì nhưng không nên ăn nhiều, bạn nên ăn cơm vào buổi trưa sẽ tốt hơn, tối bạn có thể ăn ít lại, nhưng vẫn phải đảm bảo năng lượng, vì cần phải học tập mà.