Tập thể dục bị chững cân thì sao?
Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại k
... Xem thêm
Ngô Thị Mỹ Lệ
2 năm trước
Cách giảm cân cho người cơ địa dễ mập
Mình ăn rất ít, đã hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Ngày vẫn tập thể dục 10-15 phút nhưng vẫn nặng 65kg mặc dù cao có 1m53. Phải làm sao để cả thiện được tình trạng này ạ. Mình rất tự ti về bản thân luôn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
158
5
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Có thể sử dụng thêm mấy loại đường ăn kiêng như đường bắp để hạn chế đường nhé chị
Bạn thử kết hợp các phương pháp dưới đây xem có cải thiện được tình hình không nè
1. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
2. Tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày
3. Tăng lượng protein nạp vào cơ thể
4. Đảm bảo nạp vào cơ thể lượng chất béo vừa phải
5. Thực đơn giảm cân cho cơ địa khó giảm
6. Các bài tập dành cho người có cơ địa khó giảm cân
Phải kiên trì bạn ơi, uống thêm nước ép bưởi, nước ép bí đao nha. Bạn tăng thêm thời gian tập thể dục lên 30 phút quen dần thì lên 1 tiếng nhé. Tập aerobic nhanh xuống cân lắm đó.