🐰Tặng Blindbox Baby Three cho thành viên mới, đăng ký nhận ngay!
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Giảm cân là một quá trình lâu dài và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau cùng hoạt động. Tr
... Xem thêm
Nước dừa là loại thức uống dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe với hàm lượng chất xơ và vitamin cao. C
... Xem thêm
Sử dụng lá ổi giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau trong thờ
... Xem thêm
Sữa chua không chỉ là thực phẩm lành mạnh được nhiều người yêu thích mà còn giúp
... Xem thêm
Chào bác sỹ em vừa tính đc chỉ số bmr 24.3 calo tối thiểu là 1200-1400 em muốn giảm thì có cần nhịn ăn sáng và ăn tầm bao nhiêu calo là đủ vậy ạ
5 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Giảm đồ dầu mở, đồ ngọt nè chứ giảm ăn sáng làm gì
ko nên nhịn bửa sáng nà, nên ăn đủ bửa và ăn những món eatclean thôi ko cần ăn uống khổ sở làm gì đâu
nhịn ăn tối và chỉnh lượng ăn hàng ngày ít lại nè
muốn giảm cân tuyệt đối không được bỏ bữa sáng đâu nha, chủ ý sao 6 giờ tối hạn chế ăn, bỏ đồ ngọt như trà sữa,... ăn nhiều rau là giảm được nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào chỉ số BMR của bạn là 24. 3 calo, để giảm cân bạn cần tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu hao hàng ngày. Để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.Không nhất thiết phải nhịn ăn sáng, nhưng bạn có thể cân nhắc giảm lượng calo tiêu thụ vào buổi sáng và tăng cường ăn uống giàu chất xơ, protein và rau cải để cảm thấy no lâu hơn. Để xác định lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân, bạn cần tính toán lượng calo cần thiết dựa trên BMR và mức độ hoạt động hàng ngày của bạn.
Nếu bạn muốn biết chính xác cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân, bạn có thể sử dụng công cụ tính chỉ số BMR hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng. Đồng thời, hãy nhớ rằng việc giảm cân cần phải kết hợp cả chế độ ăn uống và lịch tập luyện phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!
Chuyên mục liên quan