Bạn có nên đeo đai nịt bụng khi ăn không?

Cơ chế của đai nịt bụng khi hoạt động sẽ giúp tạo lực nén chắc chắn xung quanh tvòng eo của bạn. Vậy nên nó sẽ gây một sức ép nhất định làm nén dạ dày. Đó là lý do vì sao nhiều người tự hỏi rằng có nên đeo đai nịt bụng khi ăn không? Và câu trả là bạn vẫn có thể đeo đai nịt bụng khi ăn.

Tuy nhiên, có một số chị em phụ nữ vẫn có thể không cảm thấy thoải mái với các bữa ăn quá nhiều vì dạ dày không thể mở rộng hơn nữa. Vậy nên, để vẫn có thể đeo đai nịt bụng khi ăn, hãy thử áp dụng một số mẹo để ăn uống thoải mái, lành mạnh sau đây.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày

Nếu trước đây bạn có thói quen ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, hãy thay đổi chế độ ăn một chút bằng cách chia nhỏ chúng hơn.

Trong trường hợp mặc đai nịt cả ngày, bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều khi ăn 5–6 bữa nhỏ. Điều này tốt hơn cho sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, đừng quá dễ dãi với bản thân mà ăn bất cứ thứ gì hay bất cứ khi nào bạn muốn. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ cân đối trong khoảng thời gian đều đặn.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh

Bất cứ khi nào cảm thấy vùng bụng căng tức vì bất cứ lý do nào trong quá trình mặc đai như các yếu tố bên ngoài hay gặp các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua. Đó là bởi vì khi phần giữa dạ dày bị co lại, sẽ có ít không gian hơn cho axit trong dạ dày. Và axit này có thể đi lên thực quản nếu bạn không kiểm soát tốt những gì bạn ăn.

Ăn với khẩu phần nhỏ hơn sẽ giúp giảm chứng ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa khác. Tuy nhiên bạn cũng cần phải biết rõ những thực phẩm đưa vào dạ dày xem có thể gây ra vấn đề gì không.

Đặc biệt các loại đồ ăn nhanh, chiên rán quá nhiều béo và dầu mỡ, có đường hoặc có tính axit thường là thủ phạm ảnh hưởng đến hiệu quả của việc nịt bụng.

Khi bạn tránh thực phẩm chế biến sẵn và thay vào đó chọn thực phẩm nguyên hạt, đường tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Đồng thời bạn sẽ có trải nghiệm luyện tập vòng eo thoải mái hơn.

Lưu ý thời điểm ăn uống trong ngày

Một yếu tố rất quan trọng trong quá trình nịt bụng khi ăn chính là chú ý đến thời điểm bạn ăn.

Hãy lưu ý rằng không ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn quá no ngay trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn đã thực hiện những bài tập. Điều này không hữu ích cho sự trao đổi chất và dạ dày của bạn.

Mẹo nhỏ rất hữu ích nếu bạn duy trì thói quen ghi nhật ký thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày để theo dõi không chỉ khẩu phần và chất dinh dưỡng mà còn cả những thời điểm bạn cần năng lượng trong ngày.

Cần quan sát xem bạn sẽ tập luyện tốt hơn nếu bạn ăn trước hay sau. Bên cạnh đó những loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài thì hãy duy trì nó và điều chỉnh cho phù hợp.

Đeo đai nịt bụng vào buổi sáng sớm hay buổi chiều sẽ tốt?

Hầu hết bạn thường nhận được những lời khuyên nên mang nịt bụng vào buổi sáng sớm khi mới ngủ dậy. Đó là bởi vì khi bắt đầu ngày mới, mỗi người đều cảm thấy tràn đầy năng lượng và hệ tiêu hóa đang trống rỗng khiến cho vòng bụng trở nên mềm mại hơn. Chính điều này giúp cho việc mang đai trở nên dễ dàng và chị em cũng sẽ cảm thây thoải mái hơn.

Mặc nịt bụng vào đầu ngày còn mang lại rất nhiều lợi ích. Đối với những ai có thói quen tập một vài động tác nhẹ nhàng hoặc tập yoga để giảm cân sẽ được đẩy mạnh hiệu quả cao hơn.

Một số dòng đai nịt bụng còn cho phép chị em đeo xuyên suốt cả ngày để giúp tích nhiệt thụ động. Nhờ đó hiệu quả hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt hơn mà không cần phải vận động nhiều.

Vậy việc mang nịt bụng vào buổi chiều thì sẽ như thế nào? Thời khắc cuối ngày sau khi bạn đã trải qua một ngày làm mệt mỏi, ăn uống nhiều bữa sẽ khiến cho việc mặc đai trở nên khó khăn hơn vào bữa sáng.

Vậy nên nếu có thể, hãy mặc đai nịt bụng tốt vào ban ngày thay cho trưa và chiều tốt để giảm béo bụng tốt nhất.

Lời khuyên của chúng tôi.

Là con gái thì nỗi ám ảnh lớn nhất chính là cân nặng và chỉ số đo vòng 2, ai cũng ao ước có được đó là một thân hình săn chắc lý tưởng. Chính vì thế việc chọn được sản phẩm và biết rõ xem có nên đeo đai nịt bụng khi ăn không sẽ hỗ trợ cho việc làm đẹp mau chóng có kết quả hơn.