Giảm cân là một quá trình lâu dài và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau cùng hoạt động. Tr
... Xem thêm
Nguyễn Trúc
10 tháng trước
Bạn có biết: Vitamin b có trong thực phẩm nào?
Có 15 loại thực phẩm giàu vitamin B tốt cho sức khỏe mà bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm thấy trong bữa ăn hàng ngày:
- Cá hồi
- Rau lá xanh
- Gan, nội tạng
- Trứng
- Sữa
- Thịt bò
- Hàu
- Cây họ đậu
- Thịt gà
- Sữa chua
- Nấm men
- Thịt lợn
- Ngũ cốc
- Cá hồi
- Hạt hướng dương
Vitamin B có 8 loại, mỗi loại đều có những chức năng riêng biệt, cơ bản nhất là sản sinh năng lượng và tạo ra các phân tử quan trọng trong tế bào. Bạn có thể bổ sung vitamin B qua thực phẩm hàng ngày. Ngoài B12, cơ thể không thể lưu trữ các vitamin B này trong thời gian dài, vì vậy bạn phải bổ sung thường xuyên thông qua thực phẩm. Hy vọng thông tin trên đây sẽ giúp ích cho các bạn!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Vitamin có nhiều trong thực phẩm quen thuộc mình hay ăn nè