Ăn khóm có tác dụng gì? 10 lợi ích của trái khóm đối với sức khỏe

Mặc dù có vẻ ngoài gai góc, xù xì nhưng quả khóm chứa tới 88% vitamin và khoáng chất có lợi. Dù vậy, ăn khóm có tác dụng gì vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng mình tìm hiểu 10 lợi ích của trái khóm trong bài viết dưới đây.

Trong mỗi trái khóm chứa lượng calo thấp nhưng lại có nhiều thành phần dinh dưỡng: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Folate, Sắt, Kẽm, Canxi, Tinh bột, Chất xơ, Kali, Axit pantothenic, Mangan…

Cụ thể, loại quả này đặc biệt giàu vitamin C và Manga – những hợp chất rất cần thiết cho sức khỏe của hệ miễn dịch. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt, chống oxy hóa cho cơ thể… Bên cạnh đó, Manga hỗ trợ tăng trưởng cho cơ thể và duy trì sự trao đổi chất.

Vậy thì ăn khóm Ăn khóm có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

• Giúp tiêu hoá dễ dàng
• Ăn khóm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch và kháng viêm
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp
• Ảnh hưởng tích cực tới mô và tế bào
• Tốt cho tuần hoàn máu
• Làm giảm nguy cơ đông máu
• Giảm căng thẳng
• Làm đẹp da
• Giúp xương chắc khoẻ

Tuy nhiên nên ăn khóm khoảng 2 tiếng sau bữa ăn sáng và trưa là thời điểm thích hợp nhất để ăn dứa. Bạn nên hạn chế ăn dứa buổi tối, tránh ăn dứa trước khi ăn để không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé.