ần giảm chiều cao

Chào bạn, việc giảm chiều cao là không thể, nhưng có một số mẹo để kiểm soát tốc độ phát triển chiều cao ở tuổi của con bạn:

Chiều cao của con bạn hiện tại là khá cao so với độ tuổi. Chiều cao phần lớn do di truyền (60-80%), dinh dưỡng (32%), và tập luyện (20%). Vì bố cao 1m89, việc con cao là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu bạn muốn con ngừng phát triển chiều cao quá nhanh, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau:

1. Dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất nhưng không thừa calo. Hạn chế các thực phẩm kích thích tăng trưởng như sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt bò (ăn vừa phải), trứng (ăn vừa phải).
2. Tập luyện: Tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai thay vì các bài tập kéo giãn.
3. Giấc ngủ: Ngủ đủ giấc (8-9 tiếng) nhưng không nên ngủ quá nhiều.
4. Kiểm tra sức khỏe: Đưa con đi khám bác sĩ nội tiết để kiểm tra hormone tăng trưởng và các yếu tố khác ảnh hưởng đến chiều cao. Lưu ý rằng việc can thiệp vào quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể cần được thực hiện cẩn thận và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc ép buộc có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của con bạn.