Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
tnghi
2 năm trước
ĂN BAO NHIÊU CALO 1 NGÀY ?
mọi người ơi cho em hỏi một ngày em tập td tại nhà tập trên ytb ạ cường độ trung bình tập đều mỗi ngày khoảng từ 50-60p.BMR là 1300 vậy nếu muốn giảm cân thì em ăn 1400calo mỗi ngày là dc chưa ạ ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
4
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Chào bạn! Nếu như đúng năng lượng chuyển hoá cơ bản BMR của bạn là 1300 kcal, cường độ hoạt động thể lực của bạn ở mức trung bình thì năng lượng tiêu hao của bạn khoảng 2000 kcal. Nếu bạn ước tính chỉ nạp vào cơ thể khoảng 1400kcal thì bạn đã tạo ra được sự thâm hụt 600 kcal/ngày. Vì vậy, có thể giảm được cân nặng tuy nhiên bạn phải cố gắng duy trì thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Với chế độ ăn thấp năng lượng như 1400 kcal, bạn hãy lưu ý vẫn phải đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng Hello Bacsi nhé.
Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!
Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp,
Khoa Khoa học Sức khỏe – Trường Đại học Thăng Long
id.hellobacsi.com
Chào bạn,
Thắc mắc của bạn đã được gửi đến chuyên gia tại Hello Bacsi. Chuyên gia sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.
Trong thời gian chờ chuyên gia tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.
Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ