💁‍♀9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN MỤN

💁‍♀9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN MỤN

Ngoài giảm mụn, các loại thực phẩm dưới đây còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy đàn hồi giúp da mịn màng, hồng hào và làm mát cơ thể.

🥒 Dưa chuột

💚 100g cung cấp 16 kcal, giá trị Gl 15

Dưa chuột rất giàu muối kali và vitamin, nếu ăn thường xuyên có thể loại bỏ vết thâm do mụn, ngoài ra còn có tác dụng làm trắng da, giúp da ẩm mịn.

🍅 Cà chua

💚 100g cung cấp 15 kcal, giá trị Gl 15

Cà chua rất giàu lycopene và vitamin, có thể chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, ăn thường xuyên có thể cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá.

🥒 Bí đao

💚 100g cung cấp 10 kcal, giá trị Gl 11

Bí đao rất giàu vitamin, trong hạt bí đao có chứa axit oleic và axit amin, có thể giúp da trắng sáng trị mụn, ức chế sự kết tủa của hắc tố.

🥬 Cải bó xôi

💚 100g cung cấp 28 kcal, giá trị Gl 15

Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng, có thể làm giảm bớt các triệu chứng thiếu dinh dưỡng của con người, giàu chất xơ, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống lão hóa và cải thiện tình trạng da.

🥕 Cà rốt

💚 100g cung cấp 32 kcal, giá trị Gl 71

Cà rốt rất giàu carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp quá trình trao đổi chất của da và loại bỏ các tế bào da chết.

🥬 Khổ qua

💚 100g cung cấp 22 kcal, giá trị Gl 24

Khổ qua tuy có vị đắng nhưng rất giàu vitamin B1 và ​​khoáng chất, có thể dưỡng ẩm cho da, làm dịu và dưỡng ẩm cho da, rất hữu ích trong việc làm mờ vết thâm mụn.

🥦 Bông cải xanh (Chống oxy hóa)

💚 100g cung cấp 27 kcal, giá trị Gl 15

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C, carotene… có thể tăng cường khả năng chống oxy hóa cho da, giúp da tăng độ đàn hồi.

🍆 Cà tím

💚 100g cung cấp 23 kcal, giá trị Gl 15

Cà tím rất giàu anthocyanin, có thể chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, đồng thời tăng cường tính đàn hồi của các mao mạch.

🥬 Bắp cải tím (giúp thanh nhiệt giải độc)

💚 100g cung cấp 25 kcal, giá trị Gl 15

Bắp cải tím chứa anthocyanin có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, đồng thời giúp gan giải độc, giúp giảm béo, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, giảm mụn mọc.

ST