❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Việc xây dựng một thực đơn hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh sẽ là yếu tố quan trọng để việc đi
... Xem thêm
Người bị đau dạ dày nên ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản và ít dầu mỡ, giàu ch
... Xem thêm
Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ
... Xem thêm
Chào bác sĩ
tôi 50 tuổi, bị huyết áp cao, hơi béo số với cơ thể, nên tập gì cho phù hợp sức khỏe?
1 bình luận
Mới nhất
Quảng cáo
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào bạn, với thông tin mà bạn cung cấp, có vẻ như bạn có các yếu tố nguy cơ cao về bệnh tim mạch, bao gồm huyết áp cao và thừa cân. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì có rất nhiều hoạt động thể dục và tập luyện có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Đối với những người có yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, các hoạt động thể dục tốt nhất là những hoạt động có tính đều đặn và trung bình độ cao như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, hoặc tham gia các lớp aerobic. Bạn nên bắt đầu tập luyện dần dần và tăng dần mức độ và thời gian tập luyện, tùy thuộc vào sức khỏe và thể trạng của bạn.
Trong khi tập luyện, hãy đảm bảo cơ thể bạn được đủ nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình bằng cách giảm thiểu đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh chóng, thay vào đó là chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây, đạm và chất béo không no.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện mới nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng các hoạt động đó phù hợp với sức khỏe của bạn và không gây ra bất kỳ vấn đề gì.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.
Thân mến,
Community Admin
id.hellobacsi.com