Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để
... Xem thêm
Nguyễn Trúc
8 tháng trước
10 lợi ích của Plank đối với sức khỏe
Plank là một trong những động tác tập thể hình, thể dục mang lại nhiều tác dụng tốt cho vóc dáng người tập nhất. Động tác này không chỉ tốt cho những ai muốn giảm cân mà còn giúp bạn có được thân hình săn chắc cùng nhiều tác dụng khác. Sau đây là 10 lợi ích của Plank đối với sức khỏe
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp
- Cải thiện tư thế
- Giảm đau thắt lưng
- Ngăn ngừa chấn thương
- Giúp giữ thăng bằng tốt hơn
- Cơ thể dẻo dai hơn
- Săn chắc cơ bụng
- Tăng trao đổi chất
- Đốt cháy mỡ
- Xương chắc khoẻ hơn
Trên đây là 10 lợi ích nếu bạn tập Plank 30 phút mỗi ngày, tuy nhiên cần lưu ý sức khoẻ của bản thân, không nên gắng sức sẽ gây tác dụng ngược
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
5
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quá tốt luôn
Hay quá vậy, nhiều lợi ích hén
plank đúng tư thế mới tốt k ảnh hưởng đến cột sống
Nhưng mà phải plank đúng cách mới tốt được các chị ơi, trước em cũng plank nhưng sai cách sau bị đau cả cột sống ấy hic
Nhiều lợi ích tuyệt vời quá hén