10 công dụng cụ thể khi uống nước ép đào thường xuyên

1. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép đào là một trong những loại nước ép trái cây có hàm lượng calo thấp nhất với chỉ 60 calo trong một cốc. Uống nước ép đào như một phần của kế hoạch ăn kiêng giảm cân và bạn sẽ nhận được một lượng chất dinh dưỡng tăng cường mà không cần nạp thêm calo.

2. Cải thiện lưu thông máu

Nước ép đào hỗ trợ tăng cường cơ tim và kích thích lưu lượng máu khắp cơ thể, dẫn đến hạ huyết áp và giảm cholesterol. Chúng cũng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác.

Ngoài ra, nếu bị thiếu máu do thiếu sắt thì bạn có thể uống nước ép đào để bổ sung vì nó rất giàu sắt.

3. Phòng chống ung thư

Lutein và lycopene có trong nước ép đào có thể giúp ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nước ép đào cũng chứa các hợp chất chống ung thư và ức chế khối u có thể giảm nguy cơ ung thư ở mọi lứa tuổi.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước ép đào rất lý tưởng để bảo vệ sức khỏe tim mạch vì nó chứa sắt, kali và vitamin C. Sắt làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng máu thích hợp đến tim. Kali hoạt động như một chất giãn mạch, giảm căng thẳng.

Trong khi đó, vitamin C trong nước ép đào hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô và động mạch bị tổn thương của tim.

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Uống nước ép đào hàng ngày sẽ làm tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, nước ép đào sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất dinh dưỡng. Đó là lý do những người uống đều mỗi ngày ít mắc các bệnh mãn tính và bệnh theo mùa hơn.

6. Cải thiện làn da

Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của nước ép đào là cải thiện màu da và nước da của bạn. Nước ép đào là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp cải thiện màu da, độ đàn hồi, giúp da luôn săn chắc. Uống chúng hàng ngày chính là một cách loại bỏ vết thâm, làm mờ nám, trị mụn, mờ sẹo...

7. Loại bỏ độc tố trong cơ thể

Một lợi ích sức khỏe khác của nước ép đào là giúp làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng thận và loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Kết quả bạn nhận được là một làn da khỏe mạnh hơn, mái tóc bồng bềnh, mềm mại hơn thấy rõ.

8. Chống rối loạn tiêu hóa

Nước ép đào có tính kiềm giúp giảm các triệu chứng của viêm dạ dày, khó tiêu, táo bón, đầy hơi, buồn nôn...

Nếu bạn đang bị đau dạ dày, uống nước ép đào sẽ là một phương thuốc tuyệt vời, đồng thời giúp làm sạch đường ruột. Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyến cáo không nên uống khi bụng rỗng.

9. Cải thiện thị lực

Beta-carotene có trong nước ép đào giúp cải thiện thị lực và giảm stress oxy hóa trong võng mạc, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Như trên đã nói, nước ép đào giúp cải thiện lưu thông máu nói chung và nó cũng hữu ích trong việc lưu thông máu đến mắt, các cơ xung quanh mắt, ngăn ngừa tình trạng yếu cơ.

10. Chống oxy hóa và chống viêm

Nước ép đào chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, chữa sưng, viêm và đau khớp. Chúng cũng chứa một số chất chống oxy hóa giúp cân bằng lượng hormone và kích thích giải phóng hormone, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái, hài lòng.