Nếu bị bệnh viêm khớp, bạn nên ăn 7 loại thực phẩm này

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Ngoài việc dùng thuốc để điều tri bệnh viêm khớp thì còn có những loại thực phẩm giúp bạn thuyên giảm tình trạng bệnh nữa đấy!

Viêm khớp là chứng bệnh gây đau, sưng và cứng ở khớp. Bệnh có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, giới tính. May mắn thay, có khá nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm chứng viêm và một số cơn đau liên quan. Vậy đó là gì? Bạn hãy khám phá cùng Hello Bacsi nhé.

1. Cá

Một số loại cá như cá hồi, cá thu và cá mòi chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng trong việc chống viêm nhiễm rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ăn cá đều đặn, những người bị bệnh viêm khớp sẽ giảm số lần lên cơn đau hoặc tình trạng chân tay tê cứng buổi sáng cũng như tần suất dùng thuốc giảm đau. Các bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân bổ sung thường xuyên các loại cá kể trên vào chế độ ăn uống của mình.

Ngoài ra, cá cũng là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào dành cho bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.

2. Tỏi

Các thành phần trong tỏi có chứa đặc tính chống ung thư, tăng cường chức năng và củng cố hệ thống miễn dịch. Đặc tính chống viêm mạnh mẽ trong tỏi giúp làm giảm viêm xương khớp hông. Do đó, ăn tỏi thường xuyên sẽ hỗ trợ rất nhiều trong bệnh viêm khớp cũng như sức khỏe tổng quan của bạn.

3. Gừng

Bên cạnh việc làm gia tăng hương vị của các món ăn, thức uống, gừng còn hỗ trợ bạn trong việc làm giảm các triệu chứng viêm khớp, ngăn cản sự sản sinh của các chất gây viêm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân sử dụng gừng thường xuyên sẽ đạt được những cải thiện đáng kể ở chứng đau đầu gối. Bên cạnh việc sử dụng gừng tươi, bạn cũng có thể chế biến dưới dạng bột nhuyễn hoặc sấy khô.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh được xem là môt trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất. Thêm vào đó, bệnh viêm khớp của bạn còn có thể giảm nếu sử dụng loại rau này thường xuyên. Bông cải xanh chứa các thành phần rất quan trọng trong việc điều trị đau khớp, ngăn chặn việc hình thành các virus khiến triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp phát triển nữa đấy.

5. Quả óc chó

Quả óc chó không những thơm ngon mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và giá trị y học. Các nghiên cứu cho thấy loại quả này chứa các hợp chất tốt chẳng hạn như axit béo omega-3 làm giảm tình trạng viêm của bệnh đau khớp, khiến người bệnh bớt khó chịu khi lên cơn đau cũng như ít phải sử dụng đến thuốc giảm đau hơn.

6. Các loại quả mọng (Berries)

Mỗi quả mọng (berries) chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hữu ích, đó là lý do tại sao các bác sĩ luôn đánh giá cao loại quả này ở khả năng giảm viêm cũng như ngăn chặn quá trình phát triển của bệnh viêm khớp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu ăn khoảng 2 phần dâu tây mỗi tuần sẽ giảm thiểu khả năng bị viêm nhiễm trong máu. Nếu muốn tận dụng những lợi ích ấn tượng của loại quả này thì bạn có rất nhiều lựa chọn đấy, chẳng hạn như: dâu tây, việt quất, mâm xôi… đều cung cấp dồi dào những khoáng chất chống viêm.

7.  Dầu ô liu

Dầu ô liu nổi tiếng với khả năng chống viêm và đem lại hiệu quả khả quan đối với bệnh viêm khớp. Sử dụng dầu ô liu nguyên chất thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của tình trạng sưng khớp, sưng sụn khớp, viêm khớp dạng thấp… cũng như hạn chế mắc các bệnh về tim.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết những loại thực phẩm nào tốt cho bệnh viêm khớp để có thể hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Hello Bacsi chúc các bạn áp dụng thành công và đạt được kết quả tốt nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 9, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo

Tìm địa điểm

Tìm kiếm:
Tất cả thành phố
Tất cả các quận
Bài có nhiều người đọc