Hãy để phòng ngủ được thực hiện đúng chức năng
Phòng ngủ chỉ để dành để ngủ, không phải là nơi để làm việc hoặc xem ti vi. Hãy để bộ não của bạn liên kết phòng ngủ với giấc ngủ của bạn.
Cuối cùng, hãy thử tìm hiểu bạn cần bao nhiêu thời gian để ngủ. Nhiều người làm kinh doanh bận rộn thổ lộ rằng họ chỉ ngủ từ 4 đến 5 tiếng mỗi ngày nhưng thời gian mỗi người cần để ngủ là khác nhau. Đừng hẹn giờ, hãy tính lượng thời gian bạn cần để ngủ mà không bị đánh thức dậy bởi chuông báo thức. Đó là thời gian cần để ngủ tự nhiên của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc thêm 6 lí do tuyệt vời của việc ngủ nude nếu muốn tận hưởng một giấc ngủ ngon và sảng khoái.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!