5 công thức món ăn vặt dễ làm mà lại tốt cho sức khỏe

Tác giả: Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư

“Ăn gì để khỏe mạnh?” luôn là vấn đề được quan tâm nhiều nhất trong cuộc sống ngày nay. Ngoài việc quan tâm về những bữa ăn chính sao cho đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng nên chăm chút cho các món ăn vặt để chúng cũng có thể đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Hello Bacsi sẽ mách bạn 5 công thức làm đồ ăn vặt vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe của bạn:

Bánh mousse bơ ca cao

Món ăn vặt tuyệt vời này chứa các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, do đó sẽ không làm bạn lo lắng chuyện tăng cân.

Công thức cho món mouse bơ ca cao tuyệt hảo cần chuẩn bị những nguyên liệu:

  • 1 trái bơ chín;
  • ¼ cốc sữa không đường;
  • 2 muỗng bột ca cao;
  • 2 muỗng si rô trái cây;
  • ¼ muỗng vani.

Bạn có thể cho tất cả những nguyên liệu này xay nhuyễn cho đến khi các hỗn hợp hòa vào nhau là được.

Sữa chua các loại

Sữa chua là một trong các món ăn vặt vừa ngon miệng lại rất có lợi cho sức khỏe. Sữa chua chứa nhiều protein, canxi và các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn có thói quen ăn sữa chua hàng ngày, tốt nhất là loại sữa chua không đường hoặc ít đường để  bảo toàn cân nặng nhé!

Sô cô la nhân ngũ cốc hoặc hạnh nhân và bạc hà

Thay vì các loại bánh kẹo ngọt chứa đường hóa học, bạn hãy thử nhâm nhi một thanh sô cô la với các hạt ngũ cốc hoặc hạnh nhân. Món ăn vặt này giúp bạn có đủ chất xơ và chất đạm, hơn nữa lại hạn chế đường vì vị ngọt sẵn của sô cô la.

Chuối sấy với bơ đậu phộng

Món ăn vặt này sẽ khiến bạn ăn không ngừng nghỉ nhưng vẫn đảm bảo không gây hại cho sức khỏe vì không chứa đường. Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe đấy.

Bánh quy sô cô la

Nếu bạn là một tín đồ của bánh quy, hãy tự làm món ăn vặt từ bánh quy  cho riêng mình thay vì ăn bánh làm sẵn có chứa quá nhiều đường. Bạn có thể tham khảo công thức để chế biến món bánh quy sô cô la dưới đây nhé!

  • 1 quả chuối chín nghiền nát;
  • Nửa cốc bột yến mạch;
  • 2 muỗng bột sô cô la.

Để làm món bánh quy sô cô la, bạn hãy trộn đều nguyên liệu, chia thành các phần nhỏ và nướng ở nhiệt độ 3500C trong vòng 15 phút. Thế là bạn đã có những chiếc bánh quy ngon lành cho riêng mình.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Chín 1, 2016 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc