Bạn ngủ giống loài vật nào?

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Hiểu được nhịp sinh học của bản thân là một điều vô cùng quan trọng giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần cũng như năng suất làm việc. Mỗi người chúng ta đều có một “lịch trình” khác nhau, không phải ai cũng nhanh nhẹn vào buổi sáng và chậm rãi vào chiều muộn.

Sư tử  – Gấu – Sói – Cá heo là 4 nhóm động vật có những đặc tính về đồng hồ sinh học khá tương đồng với con người. Tiến sĩ Michael Breus chuyên nghiên cứu về giấc ngủ đã phân chia 4 nhóm người tương ứng với 4 loài động vật trên và giải thích đặc điểm thói quen của mỗi nhóm tương ứng.

Bạn có biết mình thuộc nhóm nào không?

Bạn ngủ giống loài vật nào?

Bạn không nên cưỡng ép bản thân thay đổi đồng hồ sinh học. Điều tốt nhất bạn nên làm là phối hợp với nhịp điệu đó để đạt được hiệu quả công việc tốt nhất.   

HẢI NHI / Hello Bacsi

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Hai 19, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Năm 7, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc