7 bí quyết giúp tăng lượng sữa để nuôi con

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày đăng 19/10/2017
Chia sẻ ngay!

Bạn sắp sinh nhưng lo lắng không sản xuất đủ sữa cho con yêu? Vậy thì đừng bỏ qua 7 bí quyết sẽ giúp tăng lượng sữa hiệu quả này.

Các chuyên gia đều khuyến khích trẻ sơ sinh bú mẹ trong suốt những tháng đầu đời. Vì vậy, làm thế nào để tăng lượng sữa luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những mẹo sẽ giúp chị em phụ nữ có được nhiều sữa nhé.

1. Cho bé bú mẹ thật nhiều

Cơ thể của mẹ sẽ tiết ra nhiều sữa nếu để con yêu bú thường xuyên. Bạn không nên chỉ cho con bú một giờ giấc cố định nào đấy mà hãy trẻ bú bất cứ khi nào con đói cho đến khi trẻ no. Nếu một bên ngực đã hết sữa, mẹ hãy chuyển sang ngực còn lại.

2. Đừng lo lắng

Nhiều chị em thường nghĩ rằng lượng sữa mình tiết ra thấp và không đủ cho con, nhưng trong thực tế, cơ thể bạn cũng như sản lượng sữa của bạn đều ở mức bình thường. Có thể lúc mới sinh, sữa chưa về, nhưng vài ngày sau bạn sẽ có sữa thôi.

3. Cố gắng nghỉ ngơi

Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sản lượng sữa. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Một gợi ý cho phụ nữ mới sinh là tạm thời ngưng gặp khách đến thăm hỏi, dành nhiều thời gian để thư giãn, ăn uống điều độ, chơi đùa với con và cho bé bú.

4. Quản lý căng thẳng

Tuy stress không làm suy giảm khả năng sản xuất sữa nhưng sẽ ảnh hưởng đến phản xạ tiết sữa của bạn và gây nên hiện tượng sữa chảy ngược vào ống dẫn, từ đó khiến bé khó lấy được đủ lượng sữa mình cần. Bạn hãy nói với chồng, người thân giúp đỡ khi cảm thấy quá tải trong việc chăm sóc bé.

5. Uống nhiều nước

Cơ thể bạn sẽ sản sinh ra ít sữa hơn nếu thiếu nước. Những chuyện lặt vặt như thay tã hoặc giặt quần áo cho con yêu cũng khiến nhiều chị em trở nên bận rộn và quên việc uống nước. Vì vậy, hãy luôn để chai nước ở những nơi bạn thường ngồi và tranh thủ uống nhiều nhất có thể. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu nước vào thực đơn hàng ngày như trái cây, rau quả tươi.

6. Thức ăn phù hợp

Bạn không cần phải ăn một loại thực phẩm nhất định nào đó để tăng lượng sữa mà chỉ cần một chế độ ăn uống hợp lý, đầy dinh dưỡng bao gồm đa dạng các loại trái cây, rau, ngũ cốc và một ít chất béo. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hành, tỏi, bạc hà có thể khiến sữa mẹ có mùi vị khác khiến bé thích thú muốn bú thêm, từ đó khiến ngực tiết ra nhiều sữa hơn. Bạn cũng nên lưu ý tránh ăn những thực phẩm khó tiêu, sẽ khiến trẻ bị đầy hơi, chướng bụng.

7. Xoa bóp

Xoa bóp bầu ngực có thể giúp tăng thể tích và chất béo trong sữa mẹ. Khi con yêu đang ngậm đầu vú, hãy xoa bóp nhẹ nhàng khu vực gần ngực rồi từ từ tiến đến đầu ti. Sau đó, bạn đợi bé nuốt một vài lần rồi thực hiện lại những động tác đó.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 loại vitamin và chất bổ sung giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh có một số loại vitamin và chất bổ sung có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách an toàn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen

Đảm bảo mang thai an toàn với 6 mẹo đơn giản sau

Trong suốt thai kỳ, bà bầu có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Do vậy, việc đảm bảo mang thai an toàn là điều rất cần thiết.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú

Từ bỏ thói quen làm nhiều việc cùng lúc để giảm stress

Không chỉ gây stress, thói quen làm nhiều việc cùng lúc còn có thể làm giảm năng suất của bạn đến 40% đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

Truy tìm nguyên nhân khiến trẻ đi phân nhầy

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường hay gặp những vấn đề về tiêu hóa, trong đó có tình trạng là trẻ đi ngoài phân nhầy rất đáng quan tâm.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú

Bạn có thể quan tâm

cho con bú khiến ngực bên to bên nhỏ

Cho con bú ngực bên to bên nhỏ: Nguyên nhân và giải pháp

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 26/05/2020
cho con bú

Cho trẻ bú đêm: Lợi ích và những lời khuyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 28/02/2020
mẹ cho bé bú

Trà lợi sữa có thực sự… lợi sữa như bạn nghĩ?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 01/01/2020
mẹ và bé

Bé bú một bên có phải là điều bình thường?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 25/12/2019