Cách giảm mỡ ở phần thịt chắc (Bắp đùi, chân)

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Để giảm mỡ ở phần bắp đùi và chân, bạn có thể kết hợp các bài tập cardio như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, hoặc các bài tập tập thể dục như squat, lunges, step-up, leg press, calf raise. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất đạm.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc giảm mỡ ở một vùng cơ thể cụ thể là khá khó khăn và cần thời gian và kiên trì. Bạn cũng nên tập trung vào việc tăng cường sức khỏe và cải thiện thể trạng chung, thay vì chỉ tập trung vào việc giảm mỡ ở một vùng cơ thể cụ thể.

Chúc bạn thành công và nếu còn thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể hơn.