Năm nay em lên lớp 10 mà chỉ cao 1m66 thì có thấp ko ạ chứ mẹ em chê em suốt ngày bảo sao lùn thế mà trong khi mẹ chỉ có m55
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Cách giảm mỡ ở phần thịt chắc (Bắp đùi, chân)
Em năm nay 18 tuổi, nữ, cân nặng là 60kg
Thịt ở bắp đùi và bắp chân của em rất chắc, khó giảm, không giống như phần bụng với bắp tay mềm của em
Em muốn hỏi là em nên tập dạng thể dục gì (Yoga, đi bộ...) để có thể làm giảm độ rộng của vòng bắp đùi với bắp chân ạ?
Em cảm ơn bác sĩ và mn ạ
3
12
5 Bình luận
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào mn ạ, con là nữ, 13 tuổi ,cao 1m53 nhưng con muốn tăng thêm khoảng 2-5cm chiều cao trong 2 tuần ,thì con nên tập luyện và ăn uống như thế nào để mau nhanh cao hơn ạ?
Con cảm ơn bác sĩ và mn ạ
https://hellobacsi.com/community/the-duc-the-thao/10-bai-tap-giup-chan-thon-gon-cho-nu-hieu-qua
hellobacsi.com
Mình thấy có bài tập rất hay nè bạn tham khảo nhé
https://hellobacsi.com/community/the-duc-the-thao/12-bai-tap-giam-mo-chan-cho-nu-tai-nha
hellobacsi.com
Bạn tập trung tập các bài tập cho chân nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm mỡ ở phần bắp đùi và chân, bạn có thể kết hợp các bài tập cardio như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, hoặc các bài tập tập thể dục như squat, lunges, step-up, leg press, calf raise. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất đạm.Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc giảm mỡ ở một vùng cơ thể cụ thể là khá khó khăn và cần thời gian và kiên trì. Bạn cũng nên tập trung vào việc tăng cường sức khỏe và cải thiện thể trạng chung, thay vì chỉ tập trung vào việc giảm mỡ ở một vùng cơ thể cụ thể.
Chúc bạn thành công và nếu còn thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể hơn.
Chuyên mục liên quan