Vấn đề về tinh thần

Em năm nay 16 tuổi, em không biết mình có bị bệnh tâm lý gì hay không nhưng mấy năm nay em cứ có những hành động tiêu cực đối với bản thân và em thấy sức khỏe em càmg ngày càng yếu đi. Em tâm sự với ba mẹ cũng không được, em nói em nghĩ mình có bệnh lại càng không bởi vì căn bản là bố mẹ em không hề tin và lúc nào cũng đổ lỗi, tạo áp lực kinh khủng cho em, em cũng đã tự tử 1 lần nhưng được cứu sống mà sau vụ đó ba mẹ em cũng chỉ cho là em giận dỗi. Em cần lời khuyên ạ.


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
4

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

4 bình luận

Chào em,

Trước hết, Sunnycare muốn nói rằng: em đã rất can đảm khi chia sẻ câu chuyện của mình. Việc em dám nói ra những gì em trải qua – từ cảm giác tiêu cực, sức khỏe yếu dần, đến việc từng tìm đến cái chết – cho thấy em thật sự đang cần được lắng nghe và giúp đỡ.

🌿 Nhìn nhận vấn đề của em

  • Những hành động tiêu cực với bản thân và ý nghĩ tự tử không phải là “giận dỗi”, mà là dấu hiệu cho thấy tâm lý em đang gặp khó khăn và cần hỗ trợ kịp thời.
  • Việc bố mẹ chưa hiểu và phủ nhận không có nghĩa là cảm xúc và trải nghiệm của em không thật. Ngược lại, điều đó càng khiến em cảm thấy cô đơn và tổn thương hơn.
  • Những áp lực kéo dài có thể gây ra tình trạng rối loạn cảm xúc, lo âu hoặc trầm cảm, và điều quan trọng là em không nên đối diện một mình.

🌱 Gợi mở hướng đi cho em

  1. Chia sẻ với một người lớn khác đáng tin cậy: Nếu bố mẹ chưa lắng nghe, em có thể tìm tới thầy cô, anh chị, hoặc một người thân nào đó em cảm thấy an toàn để giãi bày.
  2. Kết nối với chuyên gia tâm lý: Em có quyền được tham vấn, trị liệu tâm lý để hiểu rõ và tháo gỡ những khúc mắc trong lòng. Có thể bắt đầu bằng việc gọi tới: 📞 Tổng đài 111 (bấm phím 2) – hỗ trợ trẻ em và thanh thiếu niên 24/7.
  3. Viết nhật ký cảm xúc: Khi khó chia sẻ với ai, em có thể viết ra giấy những suy nghĩ, nỗi buồn, hay điều em mong ước. Đây là cách giải tỏa và giúp em nhìn lại chính mình.
  4. Tập chăm sóc sức khỏe cơ bản: Ăn uống đủ bữa, ngủ sớm, và dành ít nhất 15–20 phút mỗi ngày cho vận động nhẹ như đi bộ, hít thở sâu. Những điều nhỏ này giúp tâm trí ổn định hơn.

💛 Lời nhắn dành cho em

Em không mất đi giá trị khi cảm thấy mệt mỏi và mong được yêu thương. Cái em cần không phải là sự trách móc, mà là một nơi an toàn để em được thấu hiểu. Cuộc sống của em có giá trị và đáng được trân trọng – kể cả khi những người xung quanh chưa thấy điều đó.

Hãy cho bản thân thêm thời gian, và tìm sự đồng hành đúng đắn. Cánh cửa giải thoát không nằm ở cái chết, mà ở việc em học cách yêu thương chính mình và để người phù hợp nâng đỡ em.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE 🌷

3 tuần trước
Thích
Trả lời

Việc bạn 16 tuổi mà phải trải qua những đau khổ, mệt mỏi về tinh thần như vậy là điều không thể chấp nhận được.

Những hành động tiêu cực bạn đang làm với bản thân và sự suy yếu về sức khỏe chính là tiếng chuông báo động cho thấy bạn đang gặp vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Việc bạn đã từng tự tử không phải là chuyện "giận dỗi" hay bốc đồng. Đó là một dấu hiệu khẩn cấp cho thấy bạn đang bị tổn thương sâu sắc và cần được giúp đỡ ngay lập tức.

3 tuần trước
Thích
Trả lời

Những cảm giác và hành động tiêu cực bạn kể (như tự làm tổn thương bản thân, cảm thấy sức khỏe yếu đi, và ý định tự tử) không phải là chuyện giận dỗi hay bốc đồng. Đó là những dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần và cần được giúp đỡ ngay lập tức.

Ba mẹ không tin và không thấu hiểu có thể làm bạn cảm thấy đơn độc và tuyệt vọng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những gì bạn cảm nhận là sai hay không có thật. Có rất nhiều cách để tìm kiếm sự hỗ trợ, bạn không hề đơn độc. Bạn gọi điện đến đây để được hỗ trợ miễn phí ngay nhé https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

3 tuần trước
Thích
Trả lời
Chào bạn, tôi hiểu bạn đang trải qua giai đoạn rất khó khăn và cảm thấy cô đơn khi không nhận được sự thấu hiểu từ gia đình. Những hành động tiêu cực đối với bản thân và việc sức khỏe suy yếu là những dấu hiệu cảnh báo rất nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần. Đặc biệt, việc bạn đã từng có ý định tự tử cho thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề và bạn cần được hỗ trợ khẩn cấp:

Bạn cần được thăm khám bởi một bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt. Mặc dù cha mẹ bạn có thể chưa tin, nhưng các vấn đề sức khỏe tâm thần là có thật và cần được chẩn đoán, điều trị đúng cách. Các dấu hiệu như tự làm tổn thương bản thân, buồn bã kéo dài, thay đổi hành vi mạnh mẽ, và sức khỏe suy yếu đều được nhắc đến là những dấu hiệu cảnh báo cần được quan tâm. Nếu không thể tâm sự với cha mẹ, bạn có thể tìm đến một người lớn đáng tin cậy khác như giáo viên, người thân, hoặc nếu có thể, tự tìm đến các phòng khám tâm lý hoặc bệnh viện có chuyên khoa tâm thần. Việc này không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình mà còn giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết để vượt qua giai đoạn này. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một hành động dũng cảm, không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

3 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!