Tự tử

Chào em,

Mình rất cảm ơn em đã chia sẻ với mình những suy nghĩ rất khó khăn và nặng nề mà em đang phải đối mặt. Đọc những dòng chia sẻ của em, mình cảm nhận được sự đau đớn, tuyệt vọng và mất mát mà em đã trải qua trong suốt thời gian dài. Những gì em phải chịu đựng từ người cha của mình và sự mất mát của mẹ em là những tổn thương rất lớn, và mình rất tiếc khi em phải đối diện với những điều đó. Mình rất đau lòng khi em nghĩ đến việc kết thúc cuộc đời mình, và mình muốn em biết rằng những suy nghĩ đó, dù rất nặng nề, không phải là cách giải quyết vấn đề, dù lúc này em cảm thấy mọi thứ quá khó khăn và không thể vượt qua.

Em đã rất mạnh mẽ khi sống qua những năm tháng đầy đau khổ, và việc em vẫn đang tiếp tục đối mặt với mọi thứ chính là bằng chứng cho sức sống mạnh mẽ bên trong em. Có thể hiện tại em không cảm thấy điều này, nhưng những bước đi nhỏ mỗi ngày em vẫn đang tiến về phía trước, dù đôi khi em cảm thấy mệt mỏi và không muốn tiếp tục.

Điều quan trọng là em biết rằng em không đơn độc trong cảm giác này.

Khi em cảm thấy mệt mỏi, chán nản và bế tắc, đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể và tâm trí khi chúng ta bị dồn ép, bị tổn thương quá lâu mà không có sự giúp đỡ. Đôi khi, việc chia sẻ cảm xúc và tìm sự hỗ trợ từ những người có thể hiểu được mình là cách duy nhất để vượt qua. Việc em đang đối diện với rất nhiều khó khăn trong cuộc sống không phải là điều mà một ai đó có thể dễ dàng vượt qua một mình, và chính vì thế, việc tìm kiếm sự giúp đỡ là điều quan trọng nhất lúc này.

Một số điều mà mình muốn em suy nghĩ:

1. Em xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Việc em đã phải chịu đựng bạo hành và những tổn thương từ cha là điều không thể chấp nhận. Em không phải là người có lỗi trong những gì đã xảy ra, và em xứng đáng được đối xử với sự tôn trọng và yêu thương. Việc tự trách mình hoặc nghĩ rằng mình không đáng sống sẽ không giúp em chữa lành những tổn thương này. Hãy nhớ rằng những điều tồi tệ không phải là phản ánh về giá trị của em.
2. Đừng để những đau khổ trong quá khứ chi phối hiện tại của em. Dù ba em là nguồn cơn của rất nhiều nỗi đau, nhưng em không phải là người phải gánh chịu mãi mãi. Việc em vẫn sống tiếp dù trong hoàn cảnh như vậy đã thể hiện sự mạnh mẽ rất lớn. Cố gắng giữ cho mình một không gian riêng để phục hồi, dù là trong tâm trí hay thể chất, có thể là bước đầu tiên để em có thể thoát khỏi vòng xoáy đau khổ này.
3. Không có gì sai khi cảm thấy mệt mỏi và muốn từ bỏ. Tuy nhiên, từ bỏ không phải là sự kết thúc. Em có quyền cảm thấy mệt mỏi, nhưng đừng để điều đó dẫn đến quyết định mà em sẽ hối hận sau này. Có thể lúc này, em không cảm thấy động lực sống, nhưng một khi em quyết định tìm sự giúp đỡ và chăm sóc bản thân, em sẽ thấy rằng mình có thể tìm được một con đường đi khác, dù con đường đó có thể rất chậm và không dễ dàng.
4. Hãy chia sẻ cảm xúc của mình với ai đó, dù là một người bạn, một người thân hoặc một chuyên gia tâm lý.Chắc chắn rằng có những người có thể lắng nghe em và hiểu được nỗi đau của em. Đôi khi, việc nói ra những cảm xúc, dù là đau đớn, có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn và tìm ra hướng giải quyết. Có thể em không nhận thấy được ngay lập tức, nhưng sự giúp đỡ từ bên ngoài rất quan trọng.
5. Tìm kiếm những điều nhỏ bé mang lại sự an ủi. Em có thể chưa cảm nhận được niềm vui ngay bây giờ, nhưng những điều nhỏ bé như việc ra ngoài hít thở không khí trong lành, đọc một cuốn sách yêu thích, hay làm điều gì đó mà em cảm thấy thoải mái có thể giúp em dần dần tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Những thay đổi nhỏ, dù là từ bên ngoài hay bên trong, cũng có thể mang lại những kết quả rất tích cực.

Để giúp em bắt đầu từ đâu:

• Hãy tìm một nơi an toàn để thoát khỏi môi trường tiêu cực, nếu có thể. Nếu việc sống trong nhà với ba em quá căng thẳng và bạo lực, hãy thử tìm cách tạm thời ra ngoài. Điều này có thể bao gồm việc ở cùng một người bạn hoặc tìm đến các trung tâm hỗ trợ tâm lý, nơi em có thể tìm thấy sự yên bình.
• Lên kế hoạch để cải thiện tình hình học tập dần dần. Em có thể cảm thấy thất vọng với bản thân vì kết quả học tập, nhưng đừng để điều đó làm em mất niềm tin vào khả năng của mình. Hãy chia nhỏ mục tiêu học tập, làm những việc có thể đạt được từng bước một, và đừng tự phê phán bản thân khi mọi thứ chưa hoàn hảo. Mọi người đều có lúc khó khăn và cần thời gian để vượt qua.
• Tìm một người có thể giúp em nhận diện những tổn thương trong quá khứ. Những vết thương từ thời thơ ấu và những tổn thương tinh thần do bạo hành có thể khiến em cảm thấy không thể vượt qua được, nhưng hãy biết rằng không phải là không thể chữa lành. Có thể em sẽ cần sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý để giải quyết những vết thương này.

Cuối cùng, mình chỉ muốn em hiểu rằng cuộc sống của em có giá trị vô cùng. Dù lúc này mọi thứ có thể u ám và bế tắc, nhưng em vẫn có cơ hội để thay đổi và xây dựng một cuộc đời tốt đẹp hơn. Em không phải đối mặt với tất cả một mình. Có những người luôn sẵn sàng giúp đỡ em, và em có quyền tìm kiếm sự hỗ trợ đó. Em xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và sống một cuộc sống mà em cảm thấy hạnh phúc, bình an.

Nếu em cảm thấy quá khó khăn, đừng ngần ngại liên hệ với một chuyên gia tâm lý hoặc tổ chức hỗ trợ. Họ có thể giúp em bước ra khỏi cảm giác cô đơn và bế tắc, và đồng hành cùng em trên con đường chữa lành.

Hãy tiếp tục sống, dù khó khăn đến mấy, vì em còn rất nhiều điều tuyệt vời để khám phá trong cuộc đời này.