Tự tữ

Chào mn ạ, dạo gần đây, do áp lực thi cử, cân nặng tăng làm e rất stress, em cảm thấy bản thân quá vô dụng, sống bám vào gia đình, đc chu cấp tiền đàng hoàng nhưng e thấy e học hành không ra gì cả, e muốn đạt được HSG, chẳng may là môn văn kém quá, e tính ước lượng sợ dưới 6.4, hai môn Toán Anh thì e lại sợ không đc 8.0, GĐ e rất khó, nếu e nhận danh hiệu hsk thì mọi chuyện sẽ rất tệ... E thấy bản thân kh làm đc gì, kh xứng đáng nhận bất cứ nguồn tiền hay thứ gì từ gia đình, hay nói cách khác e thấy e kh xứng được sống, e hay khóc, đặc biệt là khi màn đêm buông xuống, em khóc một mình và có xu hướng ngược đãi bản thân, e muốn gào thét nhưng phải ngăn vội vì sợ ngkh biết, e như phát điên, ngồi trong góc tối của căn phòng, 2tay ôm đầu gối, đầu gục xuống khóc, run rẩy và sợ tất cả mọi thứ, e kh ngủ được sâu giấc, thg xuyên mất ngủ, dễ khóc và tệ hơn là kh có bạn bè để tâm sự, chia sẻ, có lẽ vì ngoại hình mũm mỉm của em. Lúc nào e cũng nghĩ đến cái chết, e khao khát được biến khỏi cuộc đời này nhma e sợ đau hoặc chết kh thành công lắm.. mng có thể giúp e đưa ra hướng gq kh ạ...

Mình vừa trải qua 1 cuộc đổ vỡ trong tình cảm. Mình chưa kết hôn, nhưng mình gọi là đổ vỡ vì đến tháng 7 này, mình và anh quen nhau tròn 9 năm, tụi mình đã như là gia đình, mình chưa từng nghĩ tới chuyện kết thúc này. Chuyện là do mình sai, mình không thể chịu nổi được nữa, hàng tá suy nghĩ ở trong đầu của mình, mình đã muốn dừng lại cuộc sống này hàng chục lần, nhưng còn nhút nhát quá. Mình sợ hãi mọi thứ, mình lo lắng, không ngủ được, mình dấu nó cho riêng mình, mình không mở lòng để kể cho ai đó nghe được. Mình tìm mọi cách để chết: tự tử thì mình sợ gđ là người thấy mình lơ lửng trên đó, tai nạn thì sợ vạ lây cho người khác, uống thuốc thì sợ sống thực vật làm gđ sẽ khổ hơn, nhảy cầu thì sợ độ cao, chết nước sợ không thấy xác. Tới hôm nay đã là 4 tháng trôi qua kể từ ngày tồi tệ đó. Mình phải làm gì để vượt qua được? Mình yếu đuối quá

Chào Bác sĩ,

Em là Nam, 26 tuổi, và đang gặp phải vấn đề lớn về sức khoẻ tinh thần. Hai năm trước em có chia tay một bạn. Bạn này và em yêu nhau cũng khá lâu, khoảng 3 năm và có nhiều lần đưa nhau về ra mắt gia đình. Thời điểm em và bạn ấy chia tay là lúc em đang gặp khủng hoảng về chuyện gia đình, công việc, và học tập (lúc đó hai người đều là sinh viên năm cuối) khiến em không thể một lúc cân bằng được và bạn ấy đã đề nghị chia tay em cho dù em có níu kéo rất nhiều. Cảm giác lúc ấy giống như một cú sốc vậy.

Trong suốt khoảng thời gian sau đó, em đã cố gắng để vực dậy và đến hiện tại mọi chuyện từ công việc, gia đình,…đã ổn định hẳn. Tuy nhiên, em vẫn luôn trăn trở và có cảm giác day dứt khi nghĩ về mối quan hệ cũ, và cảm thấy khó khăn để tiến tới mối quan hệ mới.

Ví dụ như mỗi lần trò chuyện cùng những người khác giới, em thấy họ ra rất nhiều tín hiệu “xanh” và sự quan tâm thân mật (môi trường văn phòng của em đa số là nữ giới), nhưng mỗi lần như vậy lại có những luồng suy nghĩ tiêu cực làm em chỉ muốn gạt phăng / lờ những tín hiệu đó đi và chỉ tìm cách để kết thúc câu chuyện đó thật nhanh dù biết bản thân cũng khao khát được thấu hiểu, sẻ chia. Bản thân em tự nhận thức được nó giống như một nỗi sợ thường trực vậy, cứ bủa vây mãi trong tâm trí. Tệ hơn nữa là nhiều lúc, em chỉ mong muốn được ở một mình và hay liên tưởng mình sẽ sống như vậy đến hết đời!!

Em cũng chia sẻ việc này cho một số người thân thì họ bảo em đang bị “kén” chứ không phải bị gì hết, làm em rất ngại chia sẻ. Nên em đành phải lên đây hỏi bác sĩ và chân thành mong được bác sĩ cho lời khuyên để sớm chấm dứt tình trạng này.

P/S: Em cũng đã thử tìm đến các giải pháp khác như làm thêm công việc khác sau giờ hc để làm bản thân bận rộn để bớt suy nghĩ lại, hay chơi thể thao, nhưng các biện pháp này cũng không có nhiều tác dụng lâu dài ạ :(