tự t*

Chào cháu,

Viện Tâm lý SunnyCare rất cảm ơn cháu vì đã chia sẻ câu chuyện của mình. SunnyCare hiểu rằng việc viết ra những suy nghĩ này không hề dễ dàng, và cháu đã rất dũng cảm. Qua những gì cháu kể, SunnyCare cảm nhận được rằng cháu đang phải trải qua rất nhiều tổn thương và áp lực, nhưng hãy nhớ rằng cháu không hề cô đơn trong hành trình này.

Dưới đây là những điều SunnyCare muốn chia sẻ cùng cháu:

1. Giá trị của cháu không phụ thuộc vào đánh giá của người khác, Cháu không hề vô dụng

Sunnycare nhận thấy bản thân cháu đang cảm thấy không có giá trị, nhưng hãy nhớ rằng việc cháu biết vẽ là một tài năng rất đáng quý. Không phải ai cũng có khả năng sáng tạo như vậy. Vẽ không chỉ là một sở thích, mà còn có thể là cách cháu thể hiện cảm xúc và chữa lành bản thân. Đừng tự hạ thấp giá trị của mình chỉ vì cháu chưa thấy ngay được lợi ích của nó. Dù trong mắt người khác có thế nào, cháu luôn có giá trị riêng của mình.

2. Cháu có quyền lên tiếng và tự bảo vệ bản thân

Khi ai đó làm tổn thương cháu, bằng lời nói hay hành động, cháu có quyền lên tiếng và tìm kiếm sự giúp đỡ từ người lớn hoặc những nơi đáng tin cậy. Những hành vi không đúng đắn của người khác đôi khi không đến từ lỗi của cháu, và cháu không cần phải chịu đựng một mình.

3. Cháu là đứa trẻ biết suy nghĩ cho người khác

Cảm giác hối hận vì đã tẩy chay bạn Minh Anh cho thấy cháu là một người có lòng nhân hậu và biết suy nghĩ cho người khác. Ai cũng có thể mắc lỗi, nhưng quan trọng là biết nhận ra và học hỏi từ những điều đã qua. Ở tình thế lúc đó, cháu đã sợ hãi và lo lắng cho chính mình, nên hành động tẩy chay bạn ấy không phải là điều cháu mong muốn thật sự. Dù vậy, việc cháu cố gắng bù đắp bằng cách âm thầm cho bạn ấy kẹo cũng cho thấy cháu là một người biết quan tâm và có trách nhiệm. Cháu xứng đáng được trân trọng vì sự nỗ lực sửa chữa và lòng tốt mà cháu đã thể hiện. Ai cũng có thể mắc lỗi, nhưng quan trọng là biết nhận ra và học hỏi từ những điều đã qua.

4. Hãy tìm cách giải tỏa cảm xúc một cách lành mạnh

Việc cháu tự cào bản thân là dấu hiệu cho thấy cháu đang chịu đựng rất nhiều nỗi đau bên trong mà chưa biết cách giải tỏa. Điều này có thể gây hại cho cơ thể cháu và không giúp giải quyết vấn đề. Thay vì làm đau bản thân, cháu có thể thử các cách khác để xoa dịu cảm xúc, như:

• Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong nhật ký.
• Vẽ tranh để diễn đạt tâm trạng.
• Tâm sự với một người cháu tin tưởng.

5. Cháu cần sự hỗ trợ từ người lớn

Những khó khăn cháu đang trải qua rất cần sự hỗ trợ từ người lớn. Cháu có thể thử nói chuyện với một thầy cô, cô chú họ hàng, hoặc liên hệ với tổng đài 111 để tìm thêm sự hỗ trợ.

6. Cháu xứng đáng được yêu thương và sống hạnh phúc

SunnyCare tin rằng cháu có đủ sức mạnh để vượt qua những khó khăn này. Hãy nhớ rằng mỗi ngày cháu sống là một ngày cháu đang chiến thắng chính mình. Cuộc sống có thể chưa dễ dàng bây giờ, nhưng phía trước luôn có những cơ hội tốt đẹp.

Cháu không phải một mình, SunnyCare luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ cháu. Nếu cháu cần thêm sự giúp đỡ, đừng ngần ngại liên hệ với SunnyCare.

Thương mến,

Viện Tâm lý SunnyCare