trầm cảm

em cảm thấy áp lực mọi thứ

gia đình người yêu cuộc sống

chon cách dừng lạo cuộc sống này liệu ràng có nên

có cách nào để tutu nhanh và nhẹ nhàng ko

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
4

Bài viết tương tự

4 bình luận

Chào em,

Sunnycare hiểu rằng em đang phải chịu quá nhiều áp lực – từ gia đình, người yêu, đến những gánh nặng vô hình trong cuộc sống. Những lúc như vậy, việc muốn buông xuôi hay biến mất là phản ứng của một người đã mỏi mệt quá lâu, mà chưa tìm được nơi dựa vào an toàn.

Nhưng Sunnycare muốn em nhìn áp lực này bằng một cách khác:

🌱 Áp lực – nếu chỉ dừng lại ở sự mỏi mệt – sẽ làm ta kiệt sức. Nhưng nếu biết quan sát sâu hơn, áp lực chính là chỉ điểm để ta biết mình cần điều chỉnh điều gì.

Có thể, bài học mà em đang được cuộc sống đưa đến lúc này là:

  • Học cách bảo vệ tâm trí trước lời phán xét từ người thân
  • Học cách buông bỏ kỳ vọng người khác và quay về với chính mình
  • Học cách tự xây dựng lại năng lượng – từng chút một – dù ai đang hiểu lầm hay quay lưng

Khi em đủ can đảm để vượt qua những chương khó khăn nhất, em sẽ có được năng lượng của sự tự hào, bứt phá và vươn mình.

💡 Gợi ý để em bước đầu vượt qua áp lực:

  • Viết ra áp lực mình đang đối mặt, chia nhóm theo: học tập, gia đình, cảm xúc, các mối quan hệ
  • Tự hỏi: Áp lực nào là do mình muốn tốt hơn? Áp lực nào là do mình đang cố làm hài lòng người khác?
  • Chọn ra một việc nhỏ để thực hiện mỗi ngày – không phải để "thành công", mà để thấy mình vẫn làm chủ được chính mình

Em không hề “phế”, cũng không hề “yếu đuối” – em chỉ đang bị nhấn chìm bởi một giai đoạn cần được tháo gỡ đúng cách. Và Sunnycare tin, khi em bước qua được, tâm thế em sẽ không còn như cũ. Em sẽ mạnh mẽ hơn, bản lĩnh hơn, và trưởng thành hơn – từ chính những điều hôm nay tưởng chừng như bế tắc.

Nếu em cần, Sunnycare luôn ở đây – không phải để đánh giá – mà để lắng nghe và đồng hành. 🌿

Viện Tâm lý Sunnycare

1 ngày trước
Thích
Trả lời

bạn thử tâm sự với những người xung quanh xem sao nhé

1 ngày trước
Thích
Trả lời

Chọn cách dừng lại không phải là một lựa chọn đúng đắn và tuyệt vời. Em hãy tìm cách trải lòng và tâm sự với gia đình, người yêu nhé. Mình tin khi mọi người hiểu nhau thì sẽ có cách giải quyết thôi mà.

2 ngày trước
Thích
Trả lời
Trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng và không nên xem nhẹ. Nếu bạn đang cảm thấy áp lực từ gia đình, người yêu và cuộc sống, điều quan trọng là bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ. Dừng lại cuộc sống không phải là giải pháp tốt, vì nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn:

Thay vào đó, hãy thử những cách tích cực để cải thiện tâm trạng của mình. Bạn có thể tìm một người bạn đồng hành để chia sẻ cảm xúc, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc viết nhật ký để giải tỏa những lo lắng. Thiền và tập thể dục cũng là những phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Nếu cảm giác áp lực và trầm cảm kéo dài, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân cốt lõi và đưa ra lộ trình điều trị phù hợp. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều cách để vượt qua những khó khăn mà bạn đang gặp phải. Hãy dành thời gian cho bản thân và kiên nhẫn trong quá trình hồi phục.

2 ngày trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!