trầm cảm
em cảm thấy áp lực mọi thứ
gia đình người yêu cuộc sống
chon cách dừng lạo cuộc sống này liệu ràng có nên
có cách nào để tutu nhanh và nhẹ nhàng ko
Người dùng ẩn danh
3 tháng trước
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
8
Bạn không một mình trên hành trình này.
Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.
Nhận hỗ trợ ngay
Bài viết tương tự
Người dùng ẩn danh
Sức khỏe tinh thần • 1 năm trước
Trầm cảm
luôn cảm thấy buồn bả, chán nản cuộc sống, chỉ muốn chết để được giải thoát
2
3
Hyền Nọc
Sức khỏe tinh thần • 4 tháng trước
Trầm cảm
Em muốn biết bản thân có thật sự bị trầm cảm không, dù em đã thử ứng dụng test trầm cảm trên google rồi:
- Em thường thấy chán nản không lí do, đôi khi lại buồn vì một vấn đề nhỏ
- Em dễ khóc, dù chỉ một chuyện cỏn con em cũng khóc không tự chủ được
- Em dễ cọc cằn, khó chịu với người khác, đặc biệt là người thân trong gia đình. Rất nhiều lần em hay nói chuyện lớn tiếng và thô lỗ
- Mỗi khi ngồi một mình em suy nghĩ rất nhiều, đặc biệt là những thất bại trong quá khứ khiến em bị ràng buộc mãi mà không thể nào quên, em còn tự trách mình nữa
- Em tự ti, mặc cảm tất cả mọi thứ về mình, em ghét gương mặt xấu xí cùng ngoại hình đầy khuyết điểm
- Em từng có ý định tự tử nhưng không thực hiện, em còn hỏi bạn bè cách tự tử không đau nữa
- Em rạch tay bằng dao mỗi khi stress cực độ hoặc thấy có lỗi, và em thấy dễ chịu hơn
- Em không thích nhận lời khen của bất cứ ai vì cho rằng nó quá giả tạo
- Em không thích tiếp xúc với người khác, kể cả người trong gia đình. Vì em cho rằng họ chẳng ưa thích gì em cả (đặc biệt là nhà nội)
- Em từng rất nhiều lần bị nhà nội cô lập, cho dù vắng nhà mấy tiếng vẫn không ai nhắc về em
- Em lo sợ một chuyện gì đó xấu xảy đến với mình, đôi khi không tự chủ được mà cảm thấy tim đập nhanh và tay run rẩy
- Em nghĩ bản thân bị overthinking, cứ suy nghĩ những điều tiêu cực quanh quẩn trong đầu
Em nghĩ có lẽ là do bản thân lo lắng hoặc nghĩ nhiều, vì em biết bản thân là người may mắn nhất so với những người khác. Em muốn biết kết quả sau chừng ấy điều mà em liệt kê trên, em có thật sự bình thường hay không.
2
3
8 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Cảm giác bị đè nén bởi áp lực là một trải nghiệm rất phổ biến, nhưng không phải ai cũng dám nói ra. Việc bạn dám chia sẻ những suy nghĩ này đã là một hành động rất dũng cảm. Rất nhiều người đã từng trải qua những cảm giác tương tự và đã tìm được cách để vượt qua.
dừng lại không phải là cách, vượt qua mới là điều tuyệt vời
Có lẽ, bạn đang cảm thấy có rất nhiều tuyệt vọng nhưng đừng chọn cách kết thúc cuộc sống nhé. Bạn nên dành thời gian để thư giãn lấy lại năng lượng tích cực. Mong bạn sớm vượt qua giai đoạn khó khăn này.
mong bạn mau sớm vượt qua nhé
Chào em,
Sunnycare hiểu rằng em đang phải chịu quá nhiều áp lực – từ gia đình, người yêu, đến những gánh nặng vô hình trong cuộc sống. Những lúc như vậy, việc muốn buông xuôi hay biến mất là phản ứng của một người đã mỏi mệt quá lâu, mà chưa tìm được nơi dựa vào an toàn.
Nhưng Sunnycare muốn em nhìn áp lực này bằng một cách khác:
🌱 Áp lực – nếu chỉ dừng lại ở sự mỏi mệt – sẽ làm ta kiệt sức. Nhưng nếu biết quan sát sâu hơn, áp lực chính là chỉ điểm để ta biết mình cần điều chỉnh điều gì.
Có thể, bài học mà em đang được cuộc sống đưa đến lúc này là:
✨ Khi em đủ can đảm để vượt qua những chương khó khăn nhất, em sẽ có được năng lượng của sự tự hào, bứt phá và vươn mình.
💡 Gợi ý để em bước đầu vượt qua áp lực:
Em không hề “phế”, cũng không hề “yếu đuối” – em chỉ đang bị nhấn chìm bởi một giai đoạn cần được tháo gỡ đúng cách. Và Sunnycare tin, khi em bước qua được, tâm thế em sẽ không còn như cũ. Em sẽ mạnh mẽ hơn, bản lĩnh hơn, và trưởng thành hơn – từ chính những điều hôm nay tưởng chừng như bế tắc.
Nếu em cần, Sunnycare luôn ở đây – không phải để đánh giá – mà để lắng nghe và đồng hành. 🌿
Viện Tâm lý Sunnycare
bạn thử tâm sự với những người xung quanh xem sao nhé
Chọn cách dừng lại không phải là một lựa chọn đúng đắn và tuyệt vời. Em hãy tìm cách trải lòng và tâm sự với gia đình, người yêu nhé. Mình tin khi mọi người hiểu nhau thì sẽ có cách giải quyết thôi mà.
Thay vào đó, hãy thử những cách tích cực để cải thiện tâm trạng của mình. Bạn có thể tìm một người bạn đồng hành để chia sẻ cảm xúc, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc viết nhật ký để giải tỏa những lo lắng. Thiền và tập thể dục cũng là những phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Nếu cảm giác áp lực và trầm cảm kéo dài, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân cốt lõi và đưa ra lộ trình điều trị phù hợp. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều cách để vượt qua những khó khăn mà bạn đang gặp phải. Hãy dành thời gian cho bản thân và kiên nhẫn trong quá trình hồi phục.
Chuyên mục liên quan