Tôi muốn 44 tht , toi mệt chỉ vì điểm

Chào bạn,

Sunnycare rất cảm ơn bạn đã gửi gắm những cảm xúc đang chất chứa trong lòng – những điều không dễ nói ra, đặc biệt khi bạn đang cảm thấy kiệt sức và không được thấu hiểu.

🌧️ "Tôi mệt chỉ vì điểm..." – đằng sau câu nói ngắn ấy là biết bao áp lực mà bạn đang mang. Khi học tập không như kỳ vọng, lại không có nơi để nương tựa về tinh thần, cảm giác bị cô lập, hụt hẫng hay vô dụng có thể trở nên rất nặng nề. Việc bị tịch thu điện thoại, mất đi những ứng dụng từng là nơi bạn giải tỏa cũng giống như mất luôn một khoảng không an toàn của bản thân.

🎯 Tuy nhiên, bạn ơi, những điểm số không bao giờ đại diện cho toàn bộ giá trị con người bạn. Bạn là một người đang cố gắng trong khó khăn, và điều đó rất đáng ghi nhận. Việc bạn đang đau lòng nhưng vẫn đủ tỉnh táo để chia sẻ là một dấu hiệu bạn chưa buông xuôi – bạn chỉ đang rất cần được lắng nghe, được an ủi và có một chỗ tựa đủ dịu dàng.

🌱 Gợi mở cho bạn vài hướng đi, bạn thử cân nhắc xem nhé:

1. Nhận diện cảm xúc và nhu cầu thật của bản thân: Việc bạn mong muốn "44 tht" (nếu hiểu là muốn kết thúc cuộc sống) có thể là tín hiệu báo động rằng bạn đang khát khao thoát khỏi áp lực, chứ không phải muốn kết thúc thật sự. Hãy thử viết ra điều khiến bạn đau nhất lúc này, điều bạn cần nhất, để chính bạn hiểu mình đang mong chờ điều gì.
2. Chủ động tìm kiếm người tin cậy để chia sẻ: Nếu ba mẹ chưa thể lắng nghe bạn lúc này, bạn hoàn toàn có thể tìm đến một thầy cô, chuyên gia tâm lý học đường, hoặc trung tâm hỗ trợ tinh thần. Có những nơi luôn mở cửa để đón bạn, để không ai phải gồng gánh một mình.
3. Tái kết nối với sở thích nhỏ: Nếu bạn mất kết nối với những thứ mình từng yêu thích (như app game, hội nhóm), hãy thử tìm một hoạt động thay thế mang lại chút niềm vui – dù là vẽ linh tinh, viết nhật ký, hoặc nghe một bài nhạc chữa lành.
4. Dành thời gian để thở và chậm lại: Học tập là cả một hành trình dài. Điểm số chỉ là một phần, và việc bạn mệt mỏi không phải vì kém cỏi, mà vì bạn đang cố gắng sống theo kỳ vọng mà không được nâng đỡ. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi để lấy lại nhịp sống của riêng mình.

🌤️ Bạn không một mình đâu. Và sẽ luôn có những cánh cửa đang âm thầm mở ra chờ bạn bước đến.

Sunnycare luôn sẵn lòng đồng hành cùng bạn, trong mọi cung bậc cảm xúc – kể cả những ngày tăm tối nhất.

Hãy giữ lại một chút ánh sáng cho chính mình bạn nhé.

Thân mến,

Viện Tâm Lý Sunnycare