Tôi không muốn sống nữa

Chào bạn,

Sunnycare rất thấu hiểu cảm giác tủi thân, tổn thương khi mỗi ngày bạn phải đối mặt với sự áp đặt, trách móc, so sánh từ ba mẹ – nhất là khi không ai hỏi bạn rằng bạn có đang ổn không, có thích điều mình đang làm không. Nhưng bạn ơi, mình cùng thử nhìn một khía cạnh khác của vấn đề này nhé:

🌱 Việc ba mẹ trách mắng, so sánh thật ra không phải chuyện hiếm – mà là “mô hình giáo dục lặp lại” ở nhiều gia đình.

Nhiều bậc cha mẹ từng lớn lên trong hoàn cảnh bị kiểm soát, kỳ vọng khắt khe, và nay họ tiếp tục vô thức truyền lại điều đó. Họ cho rằng đó là cách “dạy con nên người”, là cách để bạn trưởng thành, tự lập sau này – dẫu cách làm ấy có thể khiến bạn thấy nghẹt thở và mỏi mệt.

Bên cạnh đó, ẩn sâu dưới những lời khắt khe đó là tình yêu thương, mong muốn con mình hiểu chuyện và trưởng thành. Họ có thể chưa khéo trong cách hướng dẫn con mình. Nếu có thể, bạn hãy chủ động học cách giao tiếp khéo léo với ba mẹ mình, thay đổi tình thế trở thành người chủ động tháo gỡ các nút thắc trong giao tiếp gia đình mình bạn nhé.

☀️ Ước mơ có một ngày yên bình, không bị ai la mắng hay ép buộc – hoàn toàn là điều dễ hiểu. Sunnycare tin rằng bạn xứng đáng có những khoảng thở như thế.

Nhưng để có được nó, mình cũng cần chủ động sống tiếp – và từng chút một, xây dựng cuộc sống do chính mình làm chủ.

📚 Các nghiên cứu khoa học về phát triển con người cho thấy:

– Giai đoạn vị thành niên và trưởng thành trẻ (15–24 tuổi) là thời điểm não bộ đang hoàn thiện vùng kiểm soát cảm xúc và lý trí (theo Viện Tâm thần học Mỹ – APA, 2020).

– Nếu trong giai đoạn này chỉ sống theo ý thích, không có định hướng rõ ràng, nguy cơ hình thành lối sống thiếu trách nhiệm, dễ rơi vào khủng hoảng kéo dài là rất cao.

👉 Vì thế, việc rèn luyện tính tự lập, sống có định hướng và chủ động nâng cấp bản thân không chỉ giúp bạn được ba mẹ tin tưởng hơn, mà còn là cách để bạn thoát khỏi sự kiểm soát một cách vững vàng và bền lâu.

🌿 Gợi ý cho bạn:

1. Tạm buông lời oán trách, thử lắng nghe ba mẹ bằng một góc nhìn mới: Không phải để đồng tình, mà để hiểu điều họ đang kỳ vọng và từ đó biết cách phản hồi tinh tế hơn.
2. Tạo cho mình kế hoạch sống rõ ràng: Dù chỉ là mục tiêu nhỏ mỗi tuần như hoàn thành bài tập, đọc 5 trang sách, học 1 kỹ năng mới.
3. Giao tiếp lại với ba mẹ bằng giọng điệu trưởng thành hơn: “Con đang cố gắng hết sức, con chỉ mong được tin tưởng và không bị so sánh nữa, vì điều đó khiến con mất động lực.”
4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần đều đặn: Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ mỗi ngày để tinh thần sáng suốt hơn khi ra quyết định.

💬 Bạn à,

Không có hành trình nào tự nhiên dễ dàng. Nhưng nếu bạn chịu đứng dậy, từng bước làm chủ cuộc đời – thì những lời trách mắng cũng sẽ không còn sức nặng, và bạn sẽ thật sự được tự do.

Bạn xứng đáng có một cuộc sống do chính bạn xây dựng – không cần đối đầu, không cần bỏ cuộc, mà là vững vàng hơn từng ngày.

Sunnycare tin rằng, bạn đang bắt đầu tiến xa hơn bạn tưởng.

Nếu bạn cần ai đó lắng nghe hoặc hướng dẫn cụ thể hơn, Viện Tâm lý Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

🌿 Viện Tâm lý Sunnycare