Tôi không muốn buông xuôi, nhưng tôi không thể sống mãi trong cảm giác này

Tôi không viết bài này để tìm sự thương hại, mà chỉ vì tôi không còn biết chia sẻ cùng ai nữa. Gia đình tôi không hiểu tôi. Những gì tôi nói, những cảm xúc tôi mang theo mỗi ngày, họ không nghe thấy, không thấy được, hoặc cũng chẳng muốn thấy. Còn bạn bè? Thật lòng mà nói tôi không còn ai bên cạnh nữa. Dần dần, mọi người rời đi. Hoặc tôi tự tách mình ra, hoặc họ chọn bước ra khỏi cuộc đời tôi. Tôi không trách ai cả. Nhưng một lúc nào đó, tôi nhận ra mình chỉ còn lại một mình giữa tất cả mọi thứ. Có những lúc áp lực như muốn đè nát tôi. Về học hành. Về gia đình. Về việc sống sao cho đúng. Về việc gồng gánh để không làm ai thất vọng. Tôi đã cố gắng rất nhiều. Tôi đã nhẫn nhịn, đã gồng lên sống từng ngày, đã dỗ dành chính mình mỗi tối rằng: “Ráng thêm chút nữa thôi.” Nhưng bây giờ tôi không chịu nổi nữa. Tôi mỏi rồi. Tôi mệt quá rồi. Tôi không muốn chết. Tôi không muốn buông xuôi. Nhưng tôi cũng không thể tiếp tục sống một cuộc đời mà mỗi sáng thức dậy đã thấy nặng nề, mỗi đêm nằm xuống lại muốn biến mất. Tôi không còn cách nào khác để thoát khỏi cảm giác này. Nó như nuốt chửng tôi từ từ. Tôi viết ra những dòng này chỉ để hỏi: Có ai ngoài kia đã từng cảm thấy như tôi không? Có ai đã từng bước qua giai đoạn như thế này và tìm được một tia sáng nào đó không? Nếu có, hãy kể cho tôi nghe. Vì tôi thật sự đang cần một lý do để tin rằng mọi thứ chưa kết thúc.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
38
3

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

3 bình luận

Sunnycare đã đọc trọn vẹn những chia sẻ của bạn, và Sunnycare muốn nói rằng: việc bạn viết ra những dòng này đã là một hành động rất mạnh mẽ và đáng trân trọng. Nó cho thấy bạn không muốn buông xuôi, rằng bạn vẫn khao khát tìm một lý do để tin, dù đang rất mỏi mệt. 🌿

🌿 Sunnycare ghi nhận nơi bạn:

  • Bạn đã kiên trì gồng mình suốt một thời gian dài, chứng tỏ bạn có một nội lực mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.
  • Bạn không tìm sự thương hại, mà tìm sự thấu hiểu và niềm tin — điều này nói lên bạn thật sự muốn sống một cuộc đời có ý nghĩa.
  • Bạn dám nói ra rằng mình đang “không chịu nổi nữa”, thay vì im lặng, và đó là một tín hiệu rất quan trọng.

🌿 Một số gợi mở để bạn tham khảo:

Chia sẻ để không còn một mình

  • Việc bạn viết ra đã là một hình thức chia sẻ. Bạn có thể tiếp tục viết nhật ký mỗi ngày, kể cả khi không ai đọc. Nhật ký sẽ là nơi cất giữ cảm xúc, giảm áp lực bị “nuốt chửng”.
  • Nếu có thể, hãy thử gửi một tin nhắn ngắn cho một người bạn từng tin cậy: “Mình không cần lời khuyên, mình chỉ muốn được nghe.”

Cho bản thân những “khoảng thở” nhỏ

  • Thay vì gồng gánh tất cả cùng lúc, hãy chọn một việc rất nhỏ để làm mỗi ngày: nghe một bản nhạc dịu, đi bộ 5 phút, hoặc chỉ ngồi thở yên 5 nhịp. Những “khoảng thở” này sẽ giúp bạn không bị dồn nén quá mức.

Thay đổi cách nhìn về nỗi mỏi mệt

  • Bạn đang mỏi vì đã cố gắng quá nhiều, chứ không phải vì bạn yếu đuối. Hãy thử nói với chính mình: “Mình không cần phải hoàn hảo, chỉ cần từng chút một.”
  • Chấp nhận rằng việc mệt mỏi không có nghĩa là mình buông xuôi, mà là mình đang cần sự nâng đỡ.

Tìm sự hỗ trợ chuyên môn

  • Với tình trạng áp lực và nặng nề kéo dài, Sunnycare khuyến khích bạn tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
  • Trong lúc cảm xúc quá nặng, bạn có thể gọi ngay: 111 – Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em (miễn phí, 24/7) Hoặc một tổng đài mà bạn tin tưởng
  • Đây là những nơi có thể lắng nghe và đồng hành cùng bạn ngay khi bạn cần.

Thông điệp Sunnycare muốn gửi đến bạn:

“Bạn không đơn độc. Có những người từng mỏi mệt như bạn, và rồi họ đã tìm được ánh sáng sau bóng tối. Lý do để sống đôi khi không xuất hiện ngay, nhưng mỗi ngày bạn chọn ở lại, bạn đang trao cho mình cơ hội để tìm thấy nó. Bạn xứng đáng được bình an, được yêu thương và được nhìn thấy.”

Sunnycare tin rằng, trong chính sự mệt mỏi này vẫn có một phần bạn đang níu giữ hy vọng. Hãy cho phần đó một cơ hội — và biết rằng bạn không phải bước một mình.

Chúc bạn tìm lại niềm tin rằng con đường phía trước vẫn còn ánh sáng cho riêng bạn.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare

1 tháng trước
Thích
Trả lời

Chết bạn còn không sợ thì sợ gì khi cố gắng sống nè, mọi chuyện đều sẽ ổn hơn tốt hơn nếu bạn cho bản thân thêm cơ hội và thời gian. Hãy liê hệ ở đây để chuyên gia hỗ trợ bạn nhé, miến phí á. https://lp.hellobacsi.com/6854e7531e87b40012b55b53

1 tháng trước
Thích
Trả lời
Tôi hiểu bạn đang cảm thấy rất cô đơn và mệt mỏi. Có rất nhiều áp lực đè nặng lên bạn, từ học hành, gia đình đến việc sống sao cho đúng. Bạn đã cố gắng rất nhiều nhưng giờ cảm thấy kiệt sức và không biết chia sẻ cùng ai:

Bạn không hề đơn độc. Rất nhiều người đã từng trải qua những cảm xúc tương tự. Điều quan trọng là bạn không buông xuôi và tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề tâm lý, tìm ra hướng đi mới và học cách đối phó với áp lực. Ngoài ra, bạn có thể thử những cách sau để cải thiện tâm trạng:

  1. Chấp nhận cảm xúc: Đừng cố gắng trốn tránh hay kìm nén cảm xúc tiêu cực. Hãy cho phép bản thân cảm nhận và đối diện với chúng.
  2. Tìm cảm hứng: Tham gia vào những hoạt động mà bạn yêu thích, đọc sách, nghe nhạc, xem phim...
  3. Thay đổi không gian: Đi ra ngoài, kết nối với thiên nhiên để cải thiện tâm trạng.
  4. Tập thiền: Thiền giúp bạn kiểm soát cảm xúc và tăng cường chức năng nhận thức.
  5. Viết ra cảm xúc: Viết nhật ký hoặc viết những điều bạn đang cảm thấy có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
  6. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng: Tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc offline để chia sẻ và lắng nghe những người có hoàn cảnh tương tự. Hãy nhớ rằng bạn không hề đơn độc và luôn có những người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!