Tớ mệt rồi !

Chào bạn,

Sunnycare hiểu rằng bạn đang quá mỏi mệt với tất cả những điều đang xảy ra – bị xúc phạm, bị cô lập, không ai hiểu, không ai đứng về phía bạn. Những lúc như vậy, cảm giác muốn biến mất khỏi thế giới này là điều rất dễ hiểu. Nhưng bạn à...

🌟 Đây không phải là dấu chấm hết. Đây là bài kiểm tra của cuộc đời.

🎯 Chỉ khi bạn nhìn ra được bài học – bạn mới có thể giải được bài tập

Nếu người khác cứ bắt nạt bạn, xúc phạm bạn, thì việc bạn muốn tự kết thúc cuộc sống không phải là giải pháp – mà chỉ là bạn đang chịu trách nhiệm cho lỗi sai của người khác.

Tại sao người ta sai mà bạn lại tự trừng phạt chính mình?

Tại sao bạn lại gục xuống, trong khi bạn có thể học cách đứng lên?

👉 Hãy thử nghĩ ngược lại:

Khi bạn bắt đầu tôn trọng chính mình, bạn sẽ dần có năng lượng để khiến người khác phải học cách tôn trọng bạn.

🌱 Giải bài tập cuộc đời – bằng chính hành động từng ngày:

✅ 1. Tạo kết nối với những người an toàn

Hãy tìm đến một người lớn bạn tin tưởng: một thầy/cô, một anh/chị, một chuyên viên tâm lý

Nếu không có ai gần bên, tổng đài 111 luôn sẵn sàng lắng nghe bạn (miễn phí – bảo mật)

✅ 2. Tăng cường kỹ năng giao tiếp & thể hiện bản thân

Tham gia các lớp kỹ năng sống, các CLB sở thích, lớp học năng khiếu…

Ở nơi mới, bạn có thể bắt đầu lại – mà không bị dán nhãn bởi những tổn thương cũ

✅ 3. Thay đổi trạng thái mỗi ngày

Tập cười – dù chỉ là một nụ cười nhẹ trước gương

Tập ghi nhận điều tốt bạn làm được trong ngày: “Hôm nay mình đã không tự làm đau bản thân”, “Mình đã viết được 1 dòng nhật ký”

Mỗi hành động nhỏ – là một cú xoay để bạn thoát khỏi cái vòng luẩn quẩn mà họ đang nhốt bạn trong đó.

💪 Gửi bạn một thông điệp mạnh mẽ:

Bạn không sinh ra để làm nạn nhân. Bạn sinh ra để vượt qua. Để sống tự tin. Để chứng minh rằng: "Khi người khác chọn sai – bạn sẽ chọn mạnh mẽ".

Hãy làm cho những kẻ xem thường bạn phải thua cuộc, bằng việc bạn sống tốt hơn từng ngày, bằng ánh mắt dũng cảm, và sự bình thản khi không còn cần họ công nhận nữa. Đó mới là chiến thắng thật sự.

Sunnycare tin bạn sẽ làm được – và nếu bạn cần đồng hành, chúng mình luôn sẵn sàng bước bên bạn.

🌿 Viện Tâm lý Sunnycare