Em năm nay 25t trước đây em đã có thời gian qhtd với nhiều ng để quên đi nyc và liên tục em muốn có người ở cạnh và e có quen 1 người mới nhưng ko
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
2 tuần trước
Tâm lý trẻ em
e bị trầm cảm từ năm lớp 12. Sau đó bầu và sinh con. Trong khoảng tgian đó tâm lý cũng vẫn không ổn định. Năm con 1 tuổi e ly hôn về sau con ở cùng e, e rất hay suy nghĩ tiêu cực, không khống chế được cảm xúc, mất bình tĩnh và rất hay đánh mắng con. Mặc dù e biết không thể đối xử với con như vậy nhưng e không làm cách nào để khống chế bản thân hay suy nghĩ của bản thân e được, e làm tổn thương con và chính mình rất nhiều. E bị mất ngủ trong khi e rất thèm ngủ, đau đầu liên tục dai dẳng khiến e mệt mỏi ủ rũ, e không muốn ra ngoài giao tiếp với bất kì ai. Và con e cũng bị ảnh hưởng như vậy vì em. Hiệ. Tại con e mất tập chung, kể cả khi vui chơi hay thậm trí đang viết chữ + đọc chữ nhưng vừa dứt câu là quên ngay. Con có biểu hiện khôg khống chế được cảm xúc giống em và tự làm tổn thương bản thân. E rất lo sợ con bị ảnh hưởng tâm lí từ khi bé. Mn cho e lời khuyên với ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
b đang nuôi con nhỏ thì nên đi khám để điều trị đi nhé
Chào bạn,
Trước hết, mình rất trân trọng sự chia sẻ của bạn và đặc biệt là tình yêu sâu sắc bạn dành cho con. Điều này chính là nền tảng đáng quý, thể hiện sự hy sinh và mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Dù bạn đang gặp khó khăn, nhưng chính tình yêu ấy sẽ là động lực quan trọng giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực trong tương lai.
Về tình trạng của bạn
Những dấu hiệu như:
Đều là biểu hiện của trầm cảm và căng thẳng kéo dài. Những điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn tác động đến con, điều bạn đã nhận thức rõ ràng. Đây là lúc bạn cần được hỗ trợ để thoát khỏi vòng luẩn quẩn cảm xúc và cải thiện chất lượng sống cho cả bạn và con.
Về tình trạng của con
Con bạn đang thể hiện một số dấu hiệu tâm lý cần được chú ý, như:
Những dấu hiệu này có thể bắt nguồn từ môi trường sống và cách ứng xử giữa mẹ và con. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều này, bởi tình yêu bạn dành cho con là sức mạnh lớn nhất giúp con vượt qua khó khăn. Nếu bé được hỗ trợ và đồng hành trong môi trường yêu thương lành mạnh, bé sẽ có những thay đổi tích cực.
SUNNYCARE mong rằng, bạn sẽ có những hướng giải pháp tối ưu cho chính bạn. Để đồng hành cùng bạn lúc này, Sunnycare gợi mở một số nội dung sau, bạn tham khảo nhé.
1. Tình yêu thương là điểm tựa
Hãy nhớ rằng, việc bạn trăn trở và lo lắng cho con đã cho thấy bạn là một người mẹ tuyệt vời, luôn cố gắng vì con. Chính tình yêu này là động lực lớn để bạn tìm cách thay đổi. Hãy tin rằng mỗi bước tiến nhỏ bạn thực hiện sẽ mang lại thay đổi lớn cho con.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn
+ Tâm lý trị liệu: Giúp bạn giải tỏa cảm xúc và học cách đối mặt với khó khăn.
+ Điều trị y khoa (nếu cần thiết): Một số trường hợp mất ngủ, đau đầu kéo dài cần được hỗ trợ bằng thuốc.
3. Thay đổi thói quen nhỏ trong cuộc sống
4. Cải thiện mối quan hệ với con
5. Quan tâm đến cảm xúc của con
6. Xây dựng môi trường tích cực
7. Hỗ trợ từ gia đình hoặc cộng đồng
Bạn đã và đang là một người mẹ tuyệt vời, bởi chính tình yêu thương và mong muốn thay đổi vì con đã chứng minh điều đó. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc, và sự thay đổi bắt đầu từ những bước nhỏ mà bạn thực hiện hôm nay sẽ giúp cả bạn và con có một tương lai tích cực hơn.
Chúc bạn và con sớm tìm lại được sự bình yên và hạnh phúc! 🌸
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Trước hết, tôi muốn bạn biết rằng những cảm xúc và suy nghĩ mà bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường trong hoàn cảnh của bạn. Việc bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và không kiểm soát được cảm xúc là điều dễ hiểu, đặc biệt khi bạn đã trải qua nhiều biến cố trong cuộc sống như trầm cảm, ly hôn và việc nuôi dạy con cái một mình. Tôi ở đây để lắng nghe và hỗ trợ bạn trong hành trình này.Khi bạn chia sẻ về tình trạng của mình, có thể thấy rằng bạn đang phải đối mặt với một loạt các vấn đề tâm lý phức tạp. Trầm cảm mà bạn đã trải qua từ năm lớp 12 có thể đã ảnh hưởng sâu sắc đến cách bạn cảm nhận và tương tác với thế giới xung quanh, đặc biệt là sau khi bạn sinh con và trải qua ly hôn. Những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc không kiểm soát được có thể dẫn đến việc bạn cảm thấy không đủ sức để chăm sóc bản thân và con cái. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn có thể tác động đến sự phát triển tâm lý của con bạn.
Trầm cảm có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bạn có thể cảm thấy vô vọng, mất hứng thú với cuộc sống, và thậm chí có thể có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và tương lai. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, nơi mà cảm giác tội lỗi và áp lực khiến bạn càng thêm mệt mỏi và khó khăn trong việc chăm sóc con cái. Hơn nữa, nếu bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, điều này có thể ảnh hưởng đến con bạn, khiến trẻ cảm thấy không an toàn và có thể phát triển các vấn đề tâm lý tương tự.
Tôi muốn bạn biết rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Những khó khăn mà bạn đang trải qua không định nghĩa bạn là ai. Bạn là một người mẹ, một cá nhân có khả năng và xứng đáng có được sự hỗ trợ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này, tôi muốn đề xuất một số giải pháp cụ thể. Đầu tiên, hãy bắt đầu bằng việc chăm sóc bản thân. Điều này có thể bao gồm việc thiết lập một thói quen sinh hoạt lành mạnh, như ăn uống đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc. Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn và làm những điều bạn yêu thích, dù chỉ là một chút mỗi ngày.
Thứ hai, hãy thử áp dụng các phương pháp trị liệu tâm lý, như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), để giúp bạn nhận diện và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực. Liệu pháp này có thể giúp bạn tìm ra những cách tích cực hơn để đối phó với cảm xúc và tình huống khó khăn.
Mindfulness (chánh niệm) cũng là một công cụ hữu ích. Bạn có thể thực hành thiền chánh niệm hoặc các bài tập thở để giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự chú ý vào hiện tại. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình.
Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với bạn bè, gia đình hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ. Việc kết nối với những người khác có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và nhận được sự động viên cần thiết.
Đối với con bạn, hãy dành thời gian để trò chuyện và lắng nghe những gì trẻ đang trải qua. Hãy tạo ra một không gian an toàn để trẻ có thể chia sẻ cảm xúc của mình mà không sợ bị phán xét. Nếu bạn cảm thấy con mình có dấu hiệu trầm cảm, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý để đảm bảo rằng trẻ nhận được sự chăm sóc cần thiết.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng những khó khăn này cũng mang lại cơ hội để bạn phát triển và học hỏi. Hãy tin tưởng vào khả năng của bản thân và biết rằng bạn có thể vượt qua giai đoạn này. Bạn không đơn độc trong hành trình này, và tôi sẽ luôn ở đây để hỗ trợ bạn. Hãy tiếp tục tiến bước, từng ngày một, và hãy tin rằng tương lai sẽ tươi sáng hơn.
Chuyên mục liên quan